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冬天会不会变胖，该如何防止变胖？

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发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

冬天会不会变胖，该如何防止变胖？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

有的女生到了冬天就抑制不住自己想吃的那颗心，以为穿棉袄就可以遮住自己吃胖的那些肉肉，这是错误的，那样只会让自己变得更胖，让自己更加肆意妄为。但是不要怕，我们可以每天来锻炼瑜伽来消灭掉那些长出来的肉。让自己的身材变的更加匀称，长期坚持练瑜伽不仅可以减肥，还可以瘦我们的手臂，肚子和腿部。那么快让我们一起来学习下面的瑜伽吧！


八体投地的衍伸式，双腿向下弯曲且膝盖着地，小腿向上竖直，脚尖并拢在一起，臀部向上挺起，下巴着地，然后双臂向前伸直并贴着地面。




连健身房都不去，吃得多还是这么匀称苗条，原来偷偷在家练瑜伽。侧鸽式的衍伸式，左腿向前弯曲（整个腿挨着地），右腿的大腿部分向后弯曲，小腿部分向上且脚面绷直，身体与头部向后弯曲一点，左臂向下伸直，右臂向后弯曲并手抓住右脚尖。




右腿弯曲撑地，左腿缠绕在右腿上，身体和头部保持直立，然后双臂也同样缠绕在一起，锻炼右腿的支撑能力，可以左右腿换，锻炼双腿的肌肉。




还在担心冬天吃很多而胖的问题吗？现在开始来和我们一起做瑜伽吧，在这个冬天就算吃再多，瑜伽也可以帮你轻松搞定赘肉，不再担心会长胖的问题！

回答于 2019-09-11 08:43:50

冬天人们活动量少，脂肪消耗也少，所以容易发胖一些，冬天还是在家多做一些简单的运动来避免发胖～

回答于 2019-09-11 08:43:50

想瘦自然就瘦，就看能不能抵挡住火锅的诱惑

回答于 2019-09-11 08:43:50

会的，胖不胖跟季节没有关系，主要看你吃多少，还有运动量

回答于 2019-09-11 08:43:50

不会啊，因为我在吃多少都不会变胖

回答于 2019-09-11 08:43:50

其实不会，但是你要担心会，你可以这样练

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小密语录：避免寒冷的户外，让练习瑜伽的过程变得更加温暖。

立冬之后全国各地都出现了不同程度的降温，四川地区现在都10度以下了，街上人人都裹着厚厚的大衣出行，这个时候户外已经不适合进行瑜伽的练习了，那么不妨将战场转移到室内，温暖的室内相信会让大家练习瑜伽的效果变得更好，同时再较高的室内温度下，做上腹部、腿部和手部的训练姿势也让脂肪燃烧的速度加快，那么保持苗条身材也就不是问题啦。

look1：腹部拉伸做起来瘦腰瘦背

很多女孩子一长胖小腹就会出现明显的赘肉，虽然在冬天都厚厚的外套可以进行遮挡，但是你的体重却不会欺骗人，因此建议脱下厚重的外套，在室内练习腹部拉伸的姿势来燃烧脂肪，起到瘦腰瘦背的作用从而将体重降下去。

站立前屈伸展体式可以充分的将小腹和背部进行拉伸，双腿并拢站立在地面上呈现绷直的状态，上半身逐渐向前向下进行伸展直至向腿部进行折叠贴靠的动作。

骆驼式也同样有着相当不错的腹部拉伸效果，双腿小腿跪立在地面上，大腿保持着竖立的状态，上半身逐渐向后翻仰一定的程度，直至双手触及到双脚脚踝。

这个姿势可以依靠在坚实的墙壁上进行练习哦，双脚并拢放置在身下，同时臀部加紧腰部下塔，将你的上半身向后向下进行翻仰和伸展，等到双手触底之后将脚尖进行踮起。

这个体式还可以起到一定的腿部拉伸作用哦，单腿站立在地面上之后，另一腿向上向后进行伸展动作，同时调整自己的呼吸将上半身向前向下进行倾斜直至与地面呈现平行状态。

look2：腿部伸展帮助运动髋部促进血液循环

腿部伸展自然会有瘦腿的功能，但是瘦腿的功能源自腿部伸展将髋部彻底运动开来，打通上下循环，从而将整个身体的脂肪代谢加快，并且也对全身的血液循环变得更加通畅。

这个体式需要有另一个人的配合在下方承当一个底座的角色，用双手将上方的人牢牢地举起，上方的人将整个身体绷直呈现出一条直线的状态。

想要髋部完全运动开来，那么腿部伸展的幅度要将可能的大，那么这个姿势可以在站立腿部的上方将另一腿进行伸展，并且举起的位置越过头顶，然后膝盖弯曲小腿向前折叠。

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