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女人一过25岁,胶原蛋白开始流失,应该怎么办?
胶原蛋白,皮肤,肌肤女人一过25岁,胶原蛋白开始流失,应该怎么办?
发布时间:2016-12-08加入收藏来源:互联网点击:
回答于 2019-09-11 08:43:50
什么都没有,多笑,多运动,少熬夜,好使。
回答于 2019-09-11 08:43:50
其实,25岁只是个概念上的数字。胶原蛋白崩塌的速度真没有大家想象得那么戏剧化。25岁后,肌肤的胶原蛋白含量平均以每年1.5%的速度递减,20岁到60岁,其实流失幅度只有近10%。肌肤状态之所以看起来急转直下,其真正的原因在于胶原蛋白的折损率大于产出率,就是说人体合成胶原蛋白的能力赶不上老化的速度。
减缓胶原蛋白的流失,以下为建议
1.防晒
90%以上的皮肤提早老化都是因为不当的阳光曝晒造成的。其次,要饮食均衡,尤其要多摄取含抗氧化物的蔬果,如胡萝卜、西红柿、葡萄等,还要多喝点红酒和茶,它们可以保护皮肤内的胶原蛋白。
2.注意饮食
要避免食用高脂肪食物。高热量、高脂肪,尤其是油炸食物都容易加速老化。如果能少吃这一类食物,就等于减少了身体被自由基伤害的机会及皮肤出现黑斑、皱纹等的风险。
含胶质食物不宜多吃。在一些含胶质的食物,像牛蹄筋、猪蹄、鸡翅、鸡皮、鱼皮及软骨等中,都含有胶原蛋白,对于吸收和补充这一物质,肯定会有所帮助。但要注意,这些食物多半脂肪含量也较高,并不适合减肥人群经常吃。
3.生活习惯
在日常生活中,常会有些不良的习惯,例如说,节食减肥、加班熬夜、长时间带浓妆等。这些习惯会加速胶原流失。因此,良好的饮食习惯,优质的睡眠,对于皮肤至关重要。
4.皮肤护理
抗衰老三部曲:抗糖化、抗氧化、抗光老化,针对问题找相应的解决方案。随着年纪越大,对护肤品要求也会越来越高,效果还不一定有用,这个时候你应该考虑医美这个方面的治疗。
例如脸上已经出现皱纹,那么哪怕你天天擦什么几千块几万块一瓶的抗皱眼霜跟不要钱似的,也要别忘了打肉毒。
道理很简单,皱纹形成的原因有那么几个。
①光老化。
②动态皱纹时间久了变成动态纹,一般的表情纹都是这么来的。
③年纪大了,面部下垂导致。
再贵再好的护肤品撑死只能解决第一个问题,第二个目前为止没有护肤品能解决,第三个有些护肤品号称自己能延缓,但是我认为效果是微乎其微的。因为人的衰老是从筋膜层下垂开始的,没有任何护肤品能牛逼的渗透到筋膜层。
并且只要是已经形成的皱纹,护肤品是几乎没办法完全去除的,即使真的科学进步护肤品也能去皱了,那么跟注射肉毒预防皱纹形成的时间和经济成本比起来,也要高太多太多了,投入产出比和肉毒根本没法比。
且不说一瓶几千块的所谓贵妇面霜对于真正的抗衰根本没啥卵用,即使真有用效果也是微乎其微。
回答于 2019-09-11 08:43:50
胶原蛋白会随着年龄的增长而慢慢流失,这时我们就需要通过一些方法让我们的胶原蛋白维持平衡,我们可以通过最简单的食补来补充胶原蛋白,要是不想动的话,也可以通过喝一些胶原蛋白的补充剂的方法来补充人体所需,但对于胶原蛋白补充剂要慎重选购,因为有些胶原蛋白补充剂不一定适合你。
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