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有氧健身操是什么？

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发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

有氧健身操是什么？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

在室外广场公园做健身操。

回答于 2019-09-11 08:43:50

有氧健身操是什么？有氧健身操，简称健身操，是融合体操、音乐、舞蹈等于一体的有氧运动方式。




有氧健身操，活动时间相对较长、强度适中，长期锻炼，能达到减脂和提高体质的效果。有氧健身操内容比较广泛，有不同风格的健身操，也有适合不同年龄的健身操。




有氧健身操，是街头或者公园的一种集体娱乐和健身方式，也是健身房的一种集体运动方式。一般的健身房，都开有不同形式的有氧健身操课，并有团体操课教练带领学员们进行锻炼。




参与有氧健身操锻炼，需要一个熟悉和适应锻炼的过程。锻炼者应根据自己的身体承受能力逐渐学习和掌握；锻炼的效果在于长期坚持，就减脂而言，也应长期参与，才能达到瘦身目的。

回答于 2019-09-11 08:43:50

燃烧卡路里比较多的一种有氧运动