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喝蛋白粉的最佳时间是什么？中午可以喝吗？
蛋白粉,蛋白质,时间喝蛋白粉的最佳时间是什么？中午可以喝吗？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
睡觉前1个小时
大概睡前一小时喝吧！睡前喝的蛋白应该是酪蛋白（可以从鸡蛋或者牛奶里摄取），这种蛋白释放的速度比较慢，可以在整夜里提供蛋白供你的肌肉生长。如果你睡前不想喝蛋白粉，喝一杯午奶和吃一条香蕉，或者将以上的东西混在一起吃也是不错选择，同样可以在夜里你的肌肉生长！
对于儿童蛋白粉是吗时候吃比较好？
可以随餐吃，早中晚餐都可以，早餐时最好，因为儿童处于长身体的时候，营养要跟得上，早餐最重要。或者是两餐中间吃、晚上睡前吃都可以的。
不同人群不同种类的蛋白粉吃的时间也并不是完全一样的说，在最好的时间段内去吃它当然是会发挥更大的优势！但是在这里提醒一下大家，喝蛋白粉的时候最好是不要空腹吃，否则蛋白粉几乎起不到其应有的作用，会被消化氧化分解供能。
回答于 2019-09-11 08:43:50
关于蛋白粉使用时间没有明确规定，就像牛奶一样！
硬要给它一个使用最佳时间，我认为是早晚，因为早晨在经过一夜的消耗，身体急需补充营养！而晚上是要为夜间睡眠续航！
中午补充容易造成营养短时间过盛！
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回答于 2019-09-11 08:43:50
早上是最佳时间。
回答于 2019-09-11 08:43:50
感谢邀请
对于蛋白粉很多人都会把它“神化”，觉得锻炼后只要喝上一杯蛋白粉就感觉瞬间变壮了，而有的人对蛋白粉是过度抵制，认为蛋白粉是药吃多对身体不好。
其实蛋白粉说白了就是从大豆、络蛋白等提纯复合而成的粉末状蛋白质，其中也含有人体需要碳水和脂肪等营养素。
在我早期健身的时候，对蛋白粉也存在一些误解，就是锻炼后什么都不吃，直接上一杯蛋白粉，就觉得今天的锻炼很到位了，其实是不对的。
我们知道锻炼后会，身体的肌糖原会被大量消耗，肌纤维也会被撕裂，身体处于一个高度需求热量和养分的状态。所以这时候补充蛋白粉是比较好时候，但是不能光喝蛋白粉，碳水也得补充，身体合成蛋白质需要能量，补充碳水也可以存储训练后被消耗的肌糖原，帮助身体恢复。
所以训练后喝补充高蛋白是有必要的，相信很多人也会这样做。
一天中还有其他几个时间点也是补充蛋白的好时期
就是力量训练前，还有是准备进入长时间空腹的睡眠前，最后是经过长时间空腹的早餐后。
当然了，补剂并不是必要的，最重要的是要保证一整天的营养补充足够，如果你每天的正常饮食能给你提供足够的养分，至于哪个时间段喝蛋白粉就不用那么计较。
而我们很多时候选择蛋白粉，仅仅就是因为方便携带，因为我不可能去健身房还得带一背包的鸡胸肉，所以训练后喝蛋白粉给我们提供不少便利性，自然就是不错的选择。
最后回答到这里，希望能给你带来帮助，有问题可以评论区里一起讨论学习！
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回答于 2019-09-11 08:43:50
早上
回答于 2019-09-11 08:43:50
早上吃最好，如果经济好可以每餐都吃一勺
回答于 2019-09-11 08:43:50
没有喝过，没有关注过，不好回答
回答于 2019-09-11 08:43:50
蛋白粉，顾名思义就是补充蛋白质的补剂。
蛋白质是三大营养素之一，是我们每天必须摄入的营养素。所以从这个角度讲我们是可以在任何时间饮用蛋白粉的。
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