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强迫症患者最大的痛苦是什么？该如何缓解？
强迫症,的人,自己的强迫症患者最大的痛苦是什么？该如何缓解？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
强迫症患者最大的痛苦就在于，那些反反复复的思考、动作、冲动自己想控制去无法控制，失去了对自我的控制感，人的焦虑和恐惧越发深重，痛苦就开始折磨身心。我们接触的一些强迫症患者，因为被强迫性穷思竭虑折磨得形容自己的生活是“行尸走肉”；因为强迫性洗手，两只手洗得脱皮开裂还控制不住；因为强迫性意向想要扔东西砸人，只好把双手绑着来见咨询师，等等。当一个人发现自己连自己都无法控制的时候，他的无助、绝望会让他痛不欲生。
强迫症患者如何做才能缓解自己的症状呢？以下是一些办法供参考：
寻求专业帮助。强迫症的反复思考、反复动作以及反复的冲动意向，只是强迫症的症状表现，而真正导致这些症状表现的是患者的心理问题。强迫症是心理疾病，心病需要心医，得了强迫症更有效的解决方法是联系专业的心理咨询机构来专业解决。心病解除了，症状就消失了。
与症状为友。把症状当成来家小住的朋友，来了就好好在一起。不要撵他走，这个朋友比较犟，你越撵他他越不走。怎么对待朋友就怎么对待他，自己该做什么就做什么，慢慢地他待够了自己就会离开。这也就是森田疗法的中心思想——带着症状去生活。
阻断法。当有不安的想法的时候，要觉察是自己的症状来了，可以立刻起身去做自己感兴趣的事情，听音乐、做家务、出门运动等等，只要你喜欢的就去做；或者在手腕上套根皮筋，有不安的想法了就用拉开皮筋然后放手，弹自己的手腕到疼，这样反复多次；或者练习858深呼吸法放松：吸气一个8拍，屏住呼吸一个5拍，呼气一个8拍，一拍为一秒，重复做几次。
倾诉痛苦。强迫症患者需要把自己在症状的痛苦告诉亲友。强迫症患者在症状发作的时候，往往害怕别人知道，但是越是害怕别人知道，越是加重了自己的心理压力，越容易导致症状的持续和加强。向家人朋友倾诉，可以疏泻负性情绪和能量，缓解压力，还可以获得家人的支持和抚慰。
系统脱敏法。以强迫洗手为例，把认为脏到要让自己去洗手的东西，按照引起自己焦虑的程度来区分，从最低的脏到最高的脏，逐步去接触这些脏东西，接触之后不去洗手，而是做放松练习来消除焦虑感，这样重复练习，等较低级别的脏东西摸了可以不想去洗手了，再去摸更高一级别的脏东西，如此往复，渐渐就敢于触摸最脏的东西了。
以上介绍了缓解强迫症痛苦的专业方法和一些自我调节方法，如果自我调节不奏效或者实施困难，建议还是联系专业的心理咨询机构来专业解决。
回答于 2019-09-11 08:43:50
强迫症患者最大的痛苦是什么？该如何缓解？
强迫症是很常见的心理疾病，但是很多人并不了解强迫症，甚至有很多错误和偏见，包括一些所谓的专业人士，导致康复的人不多，很多强迫症患者不能摆脱强迫症的困扰，常年生活在痛苦中。强迫症也确实是一种比较痛苦的心理疾病，痛苦表现在很多方面，如内心纠结不安，有躯体症状，睡眠不好，饮食不好，行为退缩等，但这些痛苦的核心是因为焦虑，所以说强迫症患者的最大痛苦是焦虑。
强迫症是在焦虑的时候反复做或想没有意义的事，或者说是担心发生不好的事情，对自己造成损失，所以想通过拼命的做或想来挽回。
焦虑是对未来的不确定性事情的担心，是大脑想出来的，是受刺激惊吓形成的条件反射，是敏感多疑没有安全感的性格造成的经常紧张，所以缓解、降低、消除焦虑，就是从改变认知，建立新的条件反射，优化个性培养自信等几个方面进行，不焦虑了，自然也就不强迫了，症状也会消失，痛苦也就没了。
强迫症并不是心理疾病中得癌症，只要懂了原理，很容易解决。
回答于 2019-09-11 08:43:50
你好，关于强迫症，我之前写过一篇文章，专门探讨和分析这个问题，文章里有很多真实案例，你可以参照她们的纾解方法，对症下药。
现将文章摘录如下：
总是觉得门没锁，反反复复回去看；总是害怕煤气没关，不厌其烦的检查；总是觉得桌子脏，擦完还要再擦一遍；
许多人对强迫症患者的理解，依然停留在调侃的状态，觉得他们不过是一群，内心秩序过高，对形状和规则有着严格限制，并不由自主强迫自己，做重复无意义事情的人，他们是《生活大爆炸》里的谢耳朵，是《一个叫欧维的男人决定去死》里的固执老人，他们有些古怪，但也恪守原则，怪咖而俏皮，让人又恨又爱。
但事实上强迫症，远比我们想象的要复杂更多，也痛苦更多，对于强迫症患者来说，他们明明对秩序井然追求到无以复加，但生活依然时常兵荒马乱，时常坍塌！
有时对于强迫症患者而言，每一天都是刀光剑影，和死神擦肩！
1.强迫症是一群，无法停止的人
大卫·亚当，是一名科学记者，他曾经被带刺的网划伤了手指，伤口流血了，但并不深，对于普通人来说，完全无关痛痒的小事，但对有强迫症的亚当来说，简直是灭顶之灾。
他取了一些纸巾擦拭伤口，并确保没有任何血迹留在铁丝网上，他说“我用纸巾擦了擦铁丝网，确认没有血迹在上面了，但我转身准备回去时，我又一遍一遍地回头重复做同样的事。不仅如此，他还不断的擦拭伤口，即便本来没有大问题的伤口，被他擦的越来越严重，依然停不下来！
亚当说：你深陷这样可怕的死循环，你能找到的证据都已经证明那儿没有血迹，当别人问你时，你也能理智地回答没有，但是你心里却总觉得可能还有一点儿。
这样一群无法停止的人，通常被我们成为强迫症患者，人们嘲笑他们将沙发垫捋的平平整整，将超市里的物品也摆的左右对称，就连走路，也免不了沿着直线走，强迫症患者的一切举动，都带着天然呆，自然萌，好笑到让人停不下来，但真实的强迫症人群，过着怎样煎熬而无奈的生活，其实并没有多少人，真正去了解！
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