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健身的重要性有哪些？你如何评价？

我的,身体,你的健身的重要性有哪些？你如何评价？

发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

健身的重要性有哪些？你如何评价？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

特别是久坐的上班族，如果不锻炼的话那个小肚子真的长得特别快，而且容易脖子痛，腰痛，坚持锻炼颈椎腰椎确实好了很多，坐姿也不会像原先那样七拐八扭的

回答于 2019-09-11 08:43:50

如果说健身的重要性，那就讨论一下健身能给我们带来哪些好处，那就数不胜数了。从我最开始135斤到现在的155斤，两年多，20斤的增重真的体会了几乎所有健身所带来的好处。1，首先你的力量会大大增强，力量的增加在任何方面都没有坏处的。2，拥有更饱满的精神状态。3，无论增肌，减脂，塑形等等，一旦踏上健身的路，你就会越来越想知道如何正确的吃，如何正确的练，如何正确的睡，渐渐的走上健康的生活方式。4，增肌，增加基础代谢，和力量；减脂，减少体内脂肪含量，尤其是内脏脂肪，减轻身体负担；肌肉的增多也会更好的保护身体。骨密度也会增加，让人更难受伤。5，保持年轻，身体一直在保持锻炼的生活习惯中，精气神都要比宅着的人好很多。我今年25，很多女孩都会说我看上去20~21。所以总是被很多刚刚成年的人撩吧。同学聚会的时候也是被老师第一个指出，说只有我外表并没有什么变化。6，身材上的变化，健身一个月，自己会感觉到很小的变化；健身三个月，身边的人会感觉出你的变化；健身一年，在人群中你会稍微感觉到与众不同；健身三年，自然到哪里都会备受瞩目。身体从单薄或是臃肿到协调，饱满，凹凸有致，这就是健身的蜕变。 这些都是健身才能带来的很重要的因素吧，其实还有很多，就不一一列举了，想知道保持健身的生活有多重要，那为何不尝试加入这个团体亲身体验呢？只要努力，方法正确都会有好成果的！以后我也会不定期的回答一些，或者拍一些视频传给大家，感谢大家支持吧！（图片信息：图1，18周岁纪念，178厘米135斤；图2，2016年开始健身，和17对比照；图3，2018年一次胸部训练结束后加了性感的表情包；图4，今年万圣节滤镜）







回答于 2019-09-11 08:43:50

健身 一辈子要做的事 当然 要正确的健身 这样才能保持身体的一个活力 而且 健身可要改变人很多 我现在学普拉提 发现了自己身上很多问题 现在的人都有些小毛病 体态问题 肌肉 关节之类的 健身 可以改变

回答于 2019-09-11 08:43:50

谢谢邀请，健身的重要性，第一，首先的是提高我们的自律性，第二提高我们的自控能力，因为健身他必须得高度的自律，所以说在日常中它能够锻炼我们的自律和自控能力。 第三，健身能够提高我们的自信，因为在健身这一块儿，只有自己有信心。才能去练出好的身体。 第四，健身能够使我们更加健康，因为我们健身的目的就是使身体更加的好。

现代生活水平的提高，健身产业越发越广泛，所以说大多数人还是在往健身方面发展，加上国家对于健身的扶持，提出全民健身的口号，所以说现在健身的重要性在我们日常生活中是不可区分的。

回答于 2019-09-11 08:43:50

谢谢你的邀请：我是在段段续续情况下进行健身锻炼的，我是每周练五天休息二天；周一胸练大肌和肩三角肌 周二练腿肌和小腿肌 周三练背肌和肱三头肌 周四练肱二头肌和前臂肌，腹肌每天坚持练。我的休息时间每天保证有8小时，加上营养搭配与膳食搭配。刚开始练健身的时候，每次练完练部位所有的肌肉都很酸痛！心里高兴的无法形容，因为证明了我每次的锻炼我的肌肉都练到位了。经过长时间的健身锻炼我的体型明显变化大，身材挺拨。身体的抵抗力也增强，我的精神面貌也更加的饱满！我的父亲在某医院住院三年以上，我在医院照顾父亲直至出院，如果我没有参与健身运动就不可能有体力和身体照顾父亲。健身运动给我带了意想不到的体型，虽然至今我没时间参加所钟意的健身锻炼。但是我始终保持体重在71公斤！我喜欢健身运动，我也始终钟意健身运动！谢谢。