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更年期如何调理？
更年期,女性,症状更年期如何调理？
发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
以下是减少更年期症状的最常见天然补品：
植物雌激素：这些可以通过天然食物来源或补充剂如红三叶草提取物来摄入。（目前没有足够的证据推荐它们来缓解更年期症状）
黑升麻：尽管一些研究发现黑升麻可能有效缓解潮热，但证据不一。此外，缺乏关于该补充剂安全性的长期数据。
其他补充剂：其他常用补充剂如益生菌、益生元、卡瓦酒、DHEA-S和月见草油的有效性证据不足。
写在最后：
更年期不是一种疾病。这是生活中自然的一部分。
虽然它的症状很难处理，但正确的饮食和定期锻炼可能有助于缓解和预防它们。
尝试上面的提示，让你在更年期和更远的时间里更容易、更愉快。
回答于 2019-09-11 08:43:50
好象沒有经验，不过更年期的男女，应该作为家庭人员需要关心他们，有条件的话，可以带他们去散散心，经常逗他们开开心，去旅游，社交、健身，娱乐。我想这是让他们分散思想的好办法。
回答于 2019-09-11 08:43:50
更年期是每个女性都会经历的一个特殊阶段，这一阶段由于体内激素水平的不断下降，会导致我们大家出现一系列身体上和心理上的改变，是严重困扰我们大家的时期。
面对更年期，我们要正确认识，避免过度焦虑、担心和胡乱就医。更年期并不可怕，对于大多数女性来说，只有很轻微的不适，并不会影响日常的生活，而对于极少数女性，症状可以明显，以致影响生活，需要我们引起重视，必要时可就医诊治。
更年期对大家身体最常见的影响是潮热和出汗，并伴有月经周期、经期和经量的改变，并可伴有性格改变，易怒、焦虑或抑郁。对于部分女中来说，可引起睡眠障碍。同时，也易发生心血管、内分泌等系统疾病。我们要学会放松，注意饮食和运动，并定期体检，同时也要注意预防骨质疏松。
如您有任何疑问，欢迎文末留言，共同探讨。关注作者，每日持续性更新健康知识。
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
更年期综合症是每个人都必须经历的一段，有时看什么都不顺眼，平时爱唠叨，使别人不耐烦，所以到了更年期希望大家注意身体，平时早睡早起，多注意晨炼，注意饮食，多吃蔬果，少盐少糖！
回答于 2019-09-11 08:43:50
谢谢邀请。每个女性都会度过更年期。那么当这个时期来临的时候也不要紧张，合理安排自己的时间，让自己没有闲暇去抑郁、去烦恼。为什么有些女性朋友很平淡的度过了更年期，而有些女性朋友却反应很强烈，那就是无聊的时间太多。有句话叫“无事生非”就是这个道理。
回答于 2019-09-11 08:43:50
更年期人人有，時间也有长短，有些人长达几年还有反复，尽量多参加些社交活动，让自己单孤的時间少一些，少吃刺激性的食物，尽量清淡，一切都会过去的。
回答于 2019-09-11 08:43:50
更年期原因主要在于肾阴阳失调，主要分为肾阴虚，肾阳虚和肾阴阳两虚。根据每个人的体质情况不一样，同时还有其他比如肝阴不足，肝气郁结，脾虚，心气虚衰，心阴不足等。因为每个人的身体情况都不一样的，情况也相对比较复杂。
女性在进入更年期之后通常会有以下的表现：
（1）心烦易怒
中医有一个名词叫脏燥，也就是这个年龄段的女性容易产生脏燥的症状，这个年龄段的女性特别容易出现烦躁易怒的情况，因为火大了而水少了，好多人还伴有胸闷、憋气的症状，因为气不足了。这个时候可以通过按揉掌推几个穴位来缓解心烦易怒、胸闷、憋气的症状。
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