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女性备孕前吃什么补品好？
叶酸,胎儿,孕期女性备孕前吃什么补品好？
发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
女性备孕前吃什么补品好？
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
女性备孕是非常重要的！
备孕期孕期这几种营养元素不可少！
叶酸：可有效降低形成神经畸形儿的风险，更是胎儿神经发育的关键营养素，一般孕前3个月就应开始补充叶酸；
钙：怀孕后母体要供给胎儿大量的钙，因此需要增加钙的摄取量。胎儿时期如果缺钙，会影响到宝宝以后的身体发育；
锌：对身体的代谢功能有很大的影响，对胎儿的生长也很重要。锌若摄取不足，容易早产或或导致婴儿体重不足。同时锌对婴儿免疫系统的发育也相当重要。
铁：是制造红细胞的必需原料，缺铁会发生贫血，进而会对胎儿的发育不利。所以备孕期应该多食用含铁丰富的食物，预防缺铁性贫血。
总而言之，正常情况下，，除了叶酸需要补充外，合理均衡的饮食就足够了满足人体营养需求。
回答于 2019-09-11 08:43:50
通常吃叶酸，锻炼身体，吃好喝好睡好玩好！
回答于 2019-09-11 08:43:50
先去妇科医院检查下有没有妇科病，没有最好，有就赶紧治疗，然后再问问家族内部爷爷奶奶姥姥姥爷有没有遗传病，一般都是隔辈遗传，之后就是去医院听听医生的建议然后吃叶酸，最主要的还是心情，调节自身的心情，和平时一样不要有负担就行了！
回答于 2019-09-11 08:43:50
备孕要备吃什么补品？这个问题其实结合经济水平。有钱人吃人参，爱上火的有钱人吃沙参，有钱家的孩子吃太子参。但是也不是说像我这样的穷人，没有补品就不健康。像同样功效的，我吃最便宜的白萝卜，胡萝卜，也是可以的。
同理，这个问题。如果是平薪阶层，备孕嘛，好好吃饭，尽量在家自己做。一个月买菜花250元，日子就有滋有味的了。勤快的话，早中晚各炒两个不同食材的菜，瘦肉（包括鱼虾）吃够掌心大小，一天就是6个菜呀，再来个汤，小资生活。如果懒得去炒了刷锅，再炒再刷锅，那就做烩菜，炖菜吧，我特别喜欢这种吃法，蔬菜种类多，少油，少盐，味道也好，天冷了，吃了还暖和，多好！一天保证半个手掌坚果（小手标准），1盒到2盒牛奶，差不多营养素就能满足自己的需求啦。调理一段加上运动，身体棒棒哒。
要吃一种补充剂的话那就是备孕前三个月要吃叶酸啦，而且可以延续整个孕期。
建议：不要听药店销售人员的意见，可能你要拎一兜回来了。
李秀平营养师，研究方向为慢病饮食调理。
擅长妊娠期糖尿病和产后（血糖高）饮食调理，成绩显著被评为首届郑州妇幼营养学会委员。
月子中心首席营养师，2017年获得国家级月子餐大赛三等奖
今日头条临床营养师团创始人
体重管理师
回答于 2019-09-11 08:43:50
备孕女性可以前三个月吃叶酸，吃完三个月之后再考虑怀孕。如果夫妻双方身体是正常的，平时的正常的饮食就可以了，不需要特殊的补品的，没有这个必要的。
回答于 2019-09-11 08:43:50
您好！备孕建议夫妻双方都做个体检，女性提前服用一下叶酸，男性少熬夜，最好戒烟戒酒！心情愉悦！祝您要早日做母亲！
回答于 2019-09-11 08:43:50
女性在备孕前应该先去做一下体检，依据体检报告单上所显示的结果来决定自己近期应该补充什么微量元素。
一般来说，一些日常的食物就已经可以满足我们备孕期间所需要的营养了，只要注意不要高盐高糖高脂肪就可以了。如果一定要注意些什么，那就多食用一些富含蛋白质或维生素的食物，像是黑豆，黑芝麻，豆浆等都是不错的选择。
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