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家庭主妇因为陪读体重暴涨,该如何减肥?
脚尖,垫子,地面家庭主妇因为陪读体重暴涨,该如何减肥?
发布时间:2020-12-06加入收藏来源:互联网点击:
首先坐在垫子上,再将双腿抬高离开地面,屈膝,小腿与地面平行,上半身与大腿成V形,全身靠臀部保持平衡,手臂屈肘,十指在胸前相扣,然后向身体两侧来回大幅度摆动。
仰卧在地面上,然后腿部屈膝,小腿与地面平行,而大腿与小腿垂直,接着双手屈肘手掌向上并将手掌分别置于耳朵处,然后腹部用力,将背部和头部抬高,双臂向小腿下方延伸并合掌,再回落到地面上,整个过程腿部和头部都能触碰到地面,也要注意频率和呼吸,听从身体的指挥。
其实在生活中,我们缺少的不是一把椅子,而是一种嵌入血液里的健康意识,放弃可以找到一万个理由,坚持只需一个信念!
回答于 2019-09-11 08:43:50
家庭主妇确实很容易胖,虽然在家都很忙,也没有什么空闲的时间,但还是很容易发胖。为什么呢?我觉得可能是家务的运动量不大,加上在家里空闲下来的时候就想吃东西,每次吃一点吃一点的不知不觉中已经吃了很多!而且很多妈妈在吃饭的时候会把家人剩下的菜都吃了,觉得丢了可惜,就自己吃了,久而久之就变胖了!我觉得我们应该少吃一些多运动运动,家里剩的菜就别吃了!丢了可惜!穿不了漂亮衣服更伤心!减肥一定要少吃少吃还是少吃但不能不吃!
回答于 2019-09-11 08:43:50
减肥的话,建议早饭午饭吃饱,晚饭不要吃,人体夜间会消耗能量和新陈代谢,晚饭吃一些水果,和豆干之类的东西充饥,坚持下去,会有效果的。
回答于 2019-09-11 08:43:50
陪读妈妈是很辛苦的,但是,怎么增肥的我挺纳闷,具体情况我就不打听了,但是这种情况下,让您出去跑步健身肯定不现实,如果条件允许,您可以买赵奕然或者郑多燕的减肥光碟,我亲测过,的确很掉肉,但是一定要坚持。跑步机我不建议您购买,因为那个真的坚持不下来。我记得郑多燕有一套10分钟坐着减肥的视频,你从网上能搜索到,有点像瑜伽,难度没那么大,我只动了5分钟,满身大汗。
回答于 2019-09-11 08:43:50
在家带娃我从165瘦到现在的110半年多没反弹
回答于 2019-09-11 08:43:50
因陪读?不陪读就不会胖了?
回答于 2019-09-11 08:43:50
陪读会胖吗,胖了和陪读没有关系,是一个人时候习惯和心态的问题,陪读除了煮3餐饭,其余时间可以做很多事情,就看自己怎么安排了。
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