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家庭主妇因为陪读体重暴涨，该如何减肥？

脚尖,垫子,地面家庭主妇因为陪读体重暴涨，该如何减肥？

发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

首先坐在垫子上，再将双腿抬高离开地面，屈膝，小腿与地面平行，上半身与大腿成V形，全身靠臀部保持平衡，手臂屈肘，十指在胸前相扣，然后向身体两侧来回大幅度摆动。

仰卧在地面上，然后腿部屈膝，小腿与地面平行，而大腿与小腿垂直，接着双手屈肘手掌向上并将手掌分别置于耳朵处，然后腹部用力，将背部和头部抬高，双臂向小腿下方延伸并合掌，再回落到地面上，整个过程腿部和头部都能触碰到地面，也要注意频率和呼吸，听从身体的指挥。

其实在生活中，我们缺少的不是一把椅子，而是一种嵌入血液里的健康意识，放弃可以找到一万个理由，坚持只需一个信念！

回答于 2019-09-11 08:43:50

家庭主妇确实很容易胖，虽然在家都很忙，也没有什么空闲的时间，但还是很容易发胖。为什么呢？我觉得可能是家务的运动量不大，加上在家里空闲下来的时候就想吃东西，每次吃一点吃一点的不知不觉中已经吃了很多！而且很多妈妈在吃饭的时候会把家人剩下的菜都吃了，觉得丢了可惜，就自己吃了，久而久之就变胖了！我觉得我们应该少吃一些多运动运动，家里剩的菜就别吃了！丢了可惜！穿不了漂亮衣服更伤心！减肥一定要少吃少吃还是少吃但不能不吃！

回答于 2019-09-11 08:43:50

减肥的话，建议早饭午饭吃饱，晚饭不要吃，人体夜间会消耗能量和新陈代谢，晚饭吃一些水果，和豆干之类的东西充饥，坚持下去，会有效果的。

回答于 2019-09-11 08:43:50

陪读妈妈是很辛苦的，但是，怎么增肥的我挺纳闷，具体情况我就不打听了，但是这种情况下，让您出去跑步健身肯定不现实，如果条件允许，您可以买赵奕然或者郑多燕的减肥光碟，我亲测过，的确很掉肉，但是一定要坚持。跑步机我不建议您购买，因为那个真的坚持不下来。我记得郑多燕有一套10分钟坐着减肥的视频，你从网上能搜索到，有点像瑜伽，难度没那么大，我只动了5分钟，满身大汗。

回答于 2019-09-11 08:43:50

在家带娃我从165瘦到现在的110半年多没反弹

回答于 2019-09-11 08:43:50

因陪读？不陪读就不会胖了？

回答于 2019-09-11 08:43:50

陪读会胖吗，胖了和陪读没有关系，是一个人时候习惯和心态的问题，陪读除了煮3餐饭，其余时间可以做很多事情，就看自己怎么安排了。

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