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怀孕三个月零15天吃什么最好？

孕妇,胎儿,食品怀孕三个月零15天吃什么最好？

发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

怀孕三个月零15天吃什么最好？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

怀孕三个月零15天吃什么最好？

进入孕3月的胎儿，开始了快速发育，需要的营养开始增加。这个月的母亲营养对胎儿大脑的发育是非常重要的，这里所说的营养不单单指的是食物的量，更重要的是食物的质。

孕三月准妈妈吃这些最好

建议适当增加蛋白质的摄入量，比如奶、瘦弱、鱼肉等等。另外可以适当增加含铁、钙、锌、丰富的食物，只要对胎儿无害，最好什么都吃。食品种类多样化，才能保证营养均衡全面。

孕早期嗜吃某种食品原因

研究人员曾试图证实：在孕早期准妈妈特别渴望吃某种食品，是因为孕妇体内缺乏该食品中所含的那种营养素。但事实并非如此，关于这个问题至今尚未弄清。

有的孕妇特别渴望吃巧克力、辛辣食品、酸梅、臭豆腐等特别口味儿。事实上并不是孕妇饮食结构中缺乏其中某种营养成分。有的孕妇特别渴望吃非食品类东西，比如泥块、墙皮等，这种现象医学上称异食症，吃下这些非食品类东西对孕妇和胎儿都是有害的。一般来讲上述现象在怀孕三个月之后就会消失。

孕期饮食应以孕妇健康和胎儿发育为宗旨，注意平衡膳食，补充营养，不应顾及自己的饮食癖好和体型的胖瘦导致自己偏食。




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