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每天一杯牛奶对身体有什么好处？
牛奶,蛋白质,喝牛奶每天一杯牛奶对身体有什么好处？
发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
4、脂肪 牛奶中的脂肪是牛乳的风味物质，乳脂肪含量高一些，相应奶的风味、口感会更好一些，乳脂肪在人体中的吸收率很高，并且是脂溶性维生素A、D、E的载体，利于脂溶性维生素的吸收，维护人体健康。
5、其他营养素（碳水化合物、维生素A，B族维生素、维生素C、维生素E及镁、钾、磷等）
长期喝牛奶对儿童生长发育、成年人预防骨质疏松具有重要意义。
回答于 2019-09-11 08:43:50
谢邀。
每天喝牛奶，可以提供比较不错的蛋白质，以及非常丰富的钙质。按照每天300ml摄入量来看，每天可以通过喝奶摄入10g左右蛋白质，以及300mg左右钙质。尤其是300mg的钙，占普通人每天缺钙摄入量（800mg）的接近40%。
如果你没有乳糖不耐受，坚持每天喝牛奶吧，慢慢年纪大了，你自然会因此受益。最后提醒：喝纯牛奶。
回答于 2019-09-11 08:43:50
一天一杯牛奶，身体会收获3个好处
1、促进睡眠
牛奶中含有可以抑制神经兴奋的成分，有镇静安神、促进睡眠的功效，每晚睡前喝一杯牛奶，可以有效缓解焦躁不安的情绪，释放压力。失眠或睡眠质量差的人群，临睡前喝一杯牛奶，可以提升睡眠质量。
2、养胃
喝牛奶对胃炎和胃溃疡患者可以起到止疼的作用。牛奶进入人体后可以使血管收缩，保护胃黏膜，中和胃酸，防止胃酸对胃溃疡进行刺激，此外，多喝牛奶还能补充人体对营养和水分的需求。
3、健脑
牛奶中还含有一种叫乳糖的物质，乳糖进入人体后会被分解成葡萄糖和半乳糖，脑部和神经组织都是由半乳糖和其他物质构成的，每天早上坚持喝一杯牛奶可以促进孩子身体发育和智力的发育，让孩子赢在起跑线上。
回答于 2019-09-11 08:43:50
每天喝牛奶对身体有很多的好处：1可以增加低抗力。2可以补钙。3晚上睡前喝一杯牛奶还可以治疗失眠。有助于消化，我老公就是这样做的，这也是他告诉我的亲身感受！在现在这个特殊的时候，我家的早餐就是每天每人一包牛奶，一个鸡蛋。来增加身体的低抗力。
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