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对于中年男人来说,你觉得其应该如何保持健康的身体和充足的精力?
健康,身体,的是对于中年男人来说,你觉得其应该如何保持健康的身体和充足的精力?
发布时间:2016-12-08加入收藏来源:互联网点击:
所谓劳损,劳而淤,淤而积,积而压,压而阻,阻而损,劳损也。
劳损起因,一是S型脊椎(特别是腰、颈部位)偏心过载,受人体构造所致,人人不可避免;二是习惯性姿态过载,即长时间在某个姿态上静止,或运动,比如相对静止,活动不足;或运动超限,劳力过度,特例如性生活中,无休止的机械动作,等等。
劳损,集中发生在,脊椎相关的关节和肌肉。这个区域,是人体机械运动的活动轴心,关节、肌肉细密,活动幅度相对最小,活动方向单调,易生淤,难排淤,故劳损集中。
劳损的影响,范围由小到大,层面从生理到心理,比如体弱多病,亚健康;身心疲乏,压抑郁闷;或暴躁易怒,进退失据…
劳损日积月累,积劳成疾,病重病残病危矣!
汽车油路、气路、水路、电路,如果不畅,一定不能平稳出力,运动起来各种顿挫,吭哧,卡壳,乏力,熄火。人体劳淤,压阻血管神经,器官组织受扰或病变,不能自然、均衡、协调、有力地工作,各种症状就来了。谈何精力充沛,意气风发?
二、消减劳损
中年男性(女性同样),消减劳损,健身养生,务必“内练一口气”,其核心要义就是:让脊神经(中枢)附近的背、腰、臀、颈肌肉和关节(劳损所在),在不常运动的方向运动起来,扰动瘀阻,散瘀排瘀,保持血管神经畅通,免疫系统充分护卫,从根本上治病防病,康泰自若,生命自如。
内练一口气,招式很多,站、坐、卧、行、驾驶,都可以练…参见11月14日,5月26日,我的主页,然术全本,拿走不谢。
内练一口气,不拘泥于各种套路,也不要管那些秘不外传的,玄玄乎乎的,自己都说不清的关于什么气的功。
趣事多多:1.习惯性背手,或叉腰,反映的是体质,影响的是健康,决定的是江山。近代风云人物,尤其明显。2.天生胎儿呈蜷缩状,瑜伽(愚枷)玩反弓。3.日常深呼吸,武术运气,蒙古式摔跤和日本相扑夸张的跳跃,都是为了撑开身体,畅通血脉神经,事前镇定,赛前热身,以及事后镇静,赛后散淤。4.王德顺老人,用背呼吸,以成就人体活雕塑,无意中却抓住了健身养生的根,促成了一副好身板,拉铁其次…注意体会。
三、相关提示
理疗行吗?理疗方法很多,其实都不对劲。这里能说多少算多少,各自抓住根本,举一反三,主动思考吧。
1.按摩、拔罐、刮痧、火疗,隔着皮下脂肪,扰动不了沉层肌肉、关节里的淤阻,不能散淤排淤,无效。
2.针灸、针刀,只能局部刺激、破损淤阻,缓解症状,不能全时全面散淤排淤,从根上防治劳损。
3.牵引,倒是抓到了根本。与其求医,不如求己,“内练一口气”,简便实用,自主散淤,持续排淤,终身受益。
武术气功行吗?前面说过,各种或明或暗的套路,还有关于什么气的功,统统地不要。
打坐挺好?不怎么好。何必把健身,局限在一个特别的环境,用一个特别的姿势,默守一种特别的心态?
愚枷(瑜伽)怎么样?瑜伽,加剧危害身体健康。愚枷动作,夸张地向后弯曲,无视人体构造,加剧S型腰椎之椎间盘过载和腰肌劳损,除了谋生或炫技,只有百害而无一利。珍爱生命,远离瑜愚枷。
祝你身体健康,精力充足,杠杠滴。
回答于 2019-09-11 08:43:50
实名推荐keep
跟着上面练
着上班还会有短期培训班,每天练什么都有规划
买一个瑜伽垫就完全ok了!
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