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顺产后体重140斤，怎么在三个月减掉大粗腿和大肚腩，恢复到以前的好身材？

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发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

减肥建议不要心急，还是得按自己的自身情况来。建议可先做些自重练习，增加肌肉量，将脂肪转化为肌肉，将大腿和腹部变得紧实。建议可参考该公众号中有在家就能轻松减肥的一些简单动作，只要坚持练习，一定能够成功！https://mp.weixin.qq.com/s?__biz=MzUyODkwMzE5Nw==\u0026mid=2247483692\u0026idx=1\u0026sn=48909b7afefed8c9d878222778bf67a9\u0026chksm=fa687c5ecd1ff548acf6af1936daa1cb300ca3edc56484649b4b46b5d87e4a68e20dc757a400\u0026token=502274326\u0026lang=zh_CN#rd

回答于 2019-09-11 08:43:50

谢谢邀请。

我能感觉到题主非常的急迫。这是你的问题，似乎不够细，没有办法很精准的给你解答。首先一个人胖不胖，第一个看他体重有没有超标，第二个看她体脂率有没有超标。

用体脂仪来检测身体脂肪超了多少斤。抄的才是你要减的。

只有了解你身体的具体情况，才能给你安排合理的减脂方案。没有任何单一的方式或者药品能够给你减肥，甚至不反弹。每个人的身体情况，代谢指标，疾病情况，症状都是不一样的，所以说需要精准的评估之后才能给予合理合理的方案。

我自己也已经帮助30多个胖友，减脂300多斤。他们的情况多少都不一样，有男有女。有代谢高的，有代谢慢的。都是由我经过测评之后，给他们一对一的远程指导。根据他们的方案。如果提出是自己想减，可以关注我。把您的情况单独告诉我，我可以免费先给你解决咨询的问题。

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