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22岁的人最近加班严重，作息严重不规律，该怎么调养身体？

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发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

回答于 2019-09-11 08:43:50

我以一个普通中医的身份告诉大伙：人在这个地球上生存，就得按自然规律养生。正常的作息时间，时白天工作劳动，夜晚就得安睡休息，并且二十二的人，必须确保每天睡眠七小时。如果认为违反了这个自然规律，可以用营养食物或用药物来进调理，那就大错特错了！

回答于 2019-09-11 08:43:50

如果必须那样辛苦的工作的话，笔者这里给您提供个快速信息恢复身体的方法：如果时至午夜才能休息，那就先用热水洗脚后，盘腿打坐，手，足心向上，心念也向上（意想有东西在向上升），全身放松，净心打坐。最后揉搓手，足心致发热收功。这样做可很快让身体得到休息和恢复。一个小时要比两个小时以上的休息的恢复程度。另外如果有条件可饮用三仙茶（有人称为大力神茶），可改变亚健康的身体。

回答于 2019-09-11 08:43:50

人常期加班身体得不到正常的休息，生物钟乱了。容易诱发疾病的。还是少加班吧？

如果要补充营养品，维生素C有提高机体对感染的抵抗力，解毒和提高机体代谢能力维生素B也要补充些可以营养神经，帮助消化的功能。

另外吃些香蕉，桔子，弥猴桃水果。饭要以高疍白低脂肪的为主。

回答于 2019-09-11 08:43:50

最好的方法就是换个工作方式，尝试其他领域，如果无法更换的话，建议吃点有营养的食品，能多睡一会是一会，只想说一句：年轻人身体才是革命的本钱。

回答于 2019-09-11 08:43:50

合理的膳食，良好的心情，充足的睡眠，适当运动。没有健康的身体，一切都是白搭。

回答于 2019-09-11 08:43:50

加班熬夜对娃娃们身体影响极大，娃娃们工作再忙也要11点睡觉！身体健康第一责任人是自己，谁也无法让你摆脱疾病的痛苦，只有自己爱护自己才是真正永久的幸福！

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