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22岁的人最近加班严重,作息严重不规律,该怎么调养身体?
身体,的话,工作22岁的人最近加班严重,作息严重不规律,该怎么调养身体?
发布时间:2020-12-06加入收藏来源:互联网点击:
回答于 2019-09-11 08:43:50
我以一个普通中医的身份告诉大伙:人在这个地球上生存,就得按自然规律养生。正常的作息时间,时白天工作劳动,夜晚就得安睡休息,并且二十二的人,必须确保每天睡眠七小时。如果认为违反了这个自然规律,可以用营养食物或用药物来进调理,那就大错特错了!
回答于 2019-09-11 08:43:50
如果必须那样辛苦的工作的话,笔者这里给您提供个快速信息恢复身体的方法:如果时至午夜才能休息,那就先用热水洗脚后,盘腿打坐,手,足心向上,心念也向上(意想有东西在向上升),全身放松,净心打坐。最后揉搓手,足心致发热收功。这样做可很快让身体得到休息和恢复。一个小时要比两个小时以上的休息的恢复程度。另外如果有条件可饮用三仙茶(有人称为大力神茶),可改变亚健康的身体。
回答于 2019-09-11 08:43:50
人常期加班身体得不到正常的休息,生物钟乱了。容易诱发疾病的。还是少加班吧?
如果要补充营养品,维生素C有提高机体对感染的抵抗力,解毒和提高机体代谢能力维生素B也要补充些可以营养神经,帮助消化的功能。
另外吃些香蕉,桔子,弥猴桃水果。饭要以高疍白低脂肪的为主。
回答于 2019-09-11 08:43:50
最好的方法就是换个工作方式,尝试其他领域,如果无法更换的话,建议吃点有营养的食品,能多睡一会是一会,只想说一句:年轻人身体才是革命的本钱。
回答于 2019-09-11 08:43:50
合理的膳食,良好的心情,充足的睡眠,适当运动。没有健康的身体,一切都是白搭。
回答于 2019-09-11 08:43:50
加班熬夜对娃娃们身体影响极大,娃娃们工作再忙也要11点睡觉!身体健康第一责任人是自己,谁也无法让你摆脱疾病的痛苦,只有自己爱护自己才是真正永久的幸福!
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