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长期吸烟的人该如何养肺？

肺部,还能,你的长期吸烟的人该如何养肺？

发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

长期吸烟，养肺还有用吗？

回答于 2019-09-11 08:43:50

慢慢戒烟吧要有恒心毅力。

回答于 2019-09-11 08:43:50

您好，肺部的保养，直接关系到我们的呼吸系统的健康安全，这对于我们的身体至关重要。

1、禁烟刻不容缓

目前已知的各种肺部疾病，包括最为严重的肺癌，因为吸烟而影响的占到了绝对的比例。吸烟会很大程度的伤害人体的咽喉部，还会造成肺部的病变，甚至引发肺癌。所以为了我们肺部的健康，乃至于整个生活的健康，请一定要远离香烟。不仅自己不要抽烟，也要远离二手烟的伤害。

2、多做有氧运动

肺部因为直接关系到我们的呼吸，长期生活必然会积累一些有害的物质，这时候就需要我们运动来排出这些有害的物质。而有氧运动就是很不错的选择，比如慢跑、跳舞、羽毛球等，既能锻炼我们的肺部，还能增加人体肺功能。

当然还可以进行深呼吸，不仅可以锻炼肺部，还能吸入更多的氧气，增强肺活量。

3、远离有害气体粉尘

除了多做运动，我们也可以从源头上来减少有害物质吸入人体。比如粉尘类的有害物质或者空气质量（PM2.5)很差的适合，我们一定要带上口罩。同时尽量远离污染很重的区域，现代肺部恶性肿瘤很多都是因为空气污染引起的。

4、经常喝润肺的饮品

保养好肺部，我们还可以选择润肺饮品，比如雪梨汁、蜂蜜等等。不仅可以缓解肺部不适的症状，还可以让肺部的有害物质，顺着痰夜排除体外。

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