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长期吸烟的人该如何养肺？

肺部,还能,你的长期吸烟的人该如何养肺？

发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

长期吸烟的人该如何养肺？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

看到这个题目，我突然想起一句话，熬着最深的夜，敷着最贵的面膜。吸烟必伤肺。



长期吸烟，想要养肺，肯定要戒烟的呀！

越来越多的研究表明，吸烟患肺癌的死亡率是远远高于不吸烟的人群，吸烟者的寿命比不吸烟者的寿命要短将近10年。同时还会导致其他疾病的出现，像慢性支气管炎、冠心病等。要知道烟龄越久，患病几率就越高。

即便人们都知道吸烟有害健康，可是烟瘾确实很难一时半会就戒掉，那就需要尽最大可能的养肺，来降低吸烟对我们人体的伤害。

1、注意保暖，防雾霾。秋冬时节，气温下降，咳嗽、感冒、上呼吸道感染等情况会比较多，也容易导致肺部疾病的情况出现。所以要做好防寒保暖措施。再有进入冬季，雾霾也比较重，所以建议出门带防霾口罩。



2、吃秋梨。秋冬季节养肺，肯定少不了秋梨。秋梨滋阴润肺。我容易秋咳，经常是将秋梨去核加点冰糖上锅蒸，每晚睡前吃一个会好很多。



3、多吃白色的食物。像山药、银耳、百合、白萝卜等食物。山药、百合可以做粥，也可以清炒。银耳也是中医推荐的用于润肺养肺的食物之一，可以加枸杞、大枣煲汤。

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作者简介：秋秋


国家注册营养师

国家三级公共营养师

高级育婴师

中国营养学会会员

衡膳学院第五期学员

回答于 2019-09-11 08:43:50

感谢邀请！

看到这个题目，我突然想起一句话，熬着最深的夜，敷着最贵面膜。吸烟必须伤肺。

长期吸烟，想要养肺、肯定要戒烟呀！

越来越多的研究表明，吸烟患肺癌的死亡率是远远高于不吸烟的人群，吸烟者寿命比不吸烟者的寿命要短将近10年。同时还会导致其他疾病的出现，像慢性支气管炎、冠心病等。要知道烟龄越久，患病机率就越高。我劝吸烟的朋友们，尽早戒烟让肺早日清洁。

回答于 2019-09-11 08:43:50

感谢您的邀答。戒烟对有烟瘾的人来说始终是一道难题。在我认识的长期吸烟的人中，他们大部分都很回避检查身体尤其是肺部检查，这其中更多的原因是因为害怕，害怕检查的结果、害怕被医生判刑。这就有点掩耳盗铃的意味了。然而不检查、不知道，并不意味着你的肺就不会有问题。肺为娇脏，不耐寒不耐热，而香烟为热毒燥邪，长期吸烟，最易伤肺，因此在这里小糖希望广大烟友们可以积极的走出戒烟第一步，也是养肺最关键的一步！

除了戒烟以外，我们还有以下养肺措施:

1、肺最喜清气，最恶污浊。所以要想养肺就要避免暴露在空气污染的环境中，多去绿植丰富空气新鲜的树林、草地，呼吸新鲜空气，“洗洗肺”。

2、还可以选择清肺、养肺的食物，比如:银耳、百合、柿子、雪梨等，这些食物都具有滋阴养肺的功效。

3、另外适度的体育锻炼，既可以增强免疫力，又可以提高肺功能。

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回答于 2019-09-11 08:43:50

谢谢邀请！

冰糖蒸雪梨就很好。

回答于 2019-09-11 08:43:50

1、多运动

多参加运动项目，既能让你的大脑神经变得轻松一些，也能有效帮你清肺毒。而且运动还能缓解你的压力，能减少你的吸烟量。平时可以选择一些慢跑，快走等有氧运动，能起到强肺的功能。

2、多喝茶

水是香烟中焦油的“克星”，所以平时没事儿就多喝点茶水，有利于排出肺部的烟毒。如果想要排毒效果更佳的话，可以喝一些利于清肺润肺的茶，比如说多喝一些绿茶、罗汉果茶、胖大海茶、蒲公英泡水等。而且蒲公英泡水，还能有效消除口腔炎症。

3、多按摩

通过多按摩的方式。比如说通过按摩“肺俞穴”，这一穴位能有效舒缓我们胸中之气，有一定的健肺、养肺的功效，还能有效排出肺部内的垃圾、毒素。

4、多蔬菜

有很多男人生活中饮食可谓是无肉不欢，所以导致平时很少吃蔬菜，其实这也是诱发胃癌的因素之一。所以心爱的男人平时多吃一些蔬菜水果，能有效清肺润肺，还能在一定程度上让你远离肺癌的困扰。

回答于 2019-09-11 08:43:50

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