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长期吸烟的人该如何养肺？
肺部,还能,你的长期吸烟的人该如何养肺？
发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
养肺都是浮云，戒烟才是王道
回答于 2019-09-11 08:43:50
谢谢大家 吸烟是一种习惯而不是瘾 这是专家说的啊 我借鉴啦 如何养肺 那就从吃 和运动做起 吃一些瓜果清肺的 比如冬瓜 坚果 梨 青菜 都可以 还有鸭血猪血 这是老辈传下来的 主要还有跑步增加肺活量 很关键的
回答于 2019-09-11 08:43:50
平时多喝开水和茶，水果多吃梨。
回答于 2019-09-11 08:43:50
早上起来喝一杯铁皮石斛黑枸杞茶，清肺化痰，有效去肺毒
回答于 2019-09-11 08:43:50
多数烟民肺部健康都非常糟糕，日常生活中，吸烟人群更应该注重对于肺部的保养。
1、戒烟：对于烟民来说，想要养肺，首先该做的就是戒烟！吸烟会释放7千多种化学物质，其中有93种确认为致癌物质！而这些化学物质，多数都进入到我们的肺部，这肺部健康造成严重威胁。
2、远离二手及三手烟害：而吸烟后在环境中残留的二手及三手烟物质，还可长期附着于衣服、地板、家具等物体表面，有害物质会经由接触等途径进入人体，同样会带来伤害与致癌的风险！
3、呼吸新鲜空气：随着工业污染和城市汽车排放量的增加，空气污染也随之增加。因此，平时应维持室内清洁及通风，远离化学污染物质，让肺部保持清新。如果因工作关系会过度暴露于空气污染中者，应做好安全防护，戴上口罩，避免吸入废气进入肺部。
喝水
4、益肺多喝水：人体在干燥的环境容易大量流失水分，此时最简便的就是补充适量水分。每天分6～8次，共喝2000毫升的水，以保持肺脏与呼吸道的正常湿润度，让呼吸道“摄”入水分，增加人体的新陈代谢。
5、健肺多运动：适度规律性的“有氧运动”可以增强肺部功能，并提升免疫力。例如：慢跑、爬楼梯、踩脚踏车等，一次 15~20分钟。如发生身体不舒服、喘不过气来，请立即停止运动，勿勉强自己。
6、饮食：日常生活中多摄入一些养肺、清肺的食物有助于肺部保养。如银耳莲子、梨、百合、枇杷、莲子、萝卜、猪血等都是不错的养肺食物。
另外，吸烟人群多数缺乏微量元素硒，可以多吃一些坚果来补充硒元素，这有助于肺部代谢，便于肺部排毒。
回答于 2019-09-11 08:43:50
能介掉是最好的选择
回答于 2019-09-11 08:43:50
养肺就需要戒烟。但一次性戒烟难，也可能不太好，身体也不适应。最好先减少吸烟，使身体渐渐的适应减少烟的环境，再完全戒烟。
希望有关厂家能研制一种烟盒，可以定量装几支烟，烟盒可以打开，取完一支烟后烟盒关闭定时，定时到预设时间后才能重新打开。
回答于 2019-09-11 08:43:50
肺部纤维化是不可逆的，果断戒烟吧，吸烟可导致多种疾病，烟龄短实质影响小，烟龄过长会导致慢阻肺，伤害大不可逆转，下决心吧，想有个享受美好生活的未来，要先有命活着，肺病病人是很难受的，受不了这种折磨的人多的是
回答于 2019-09-11 08:43:50
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