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有哪些可以缓解女生痛经的方法？
子宫,艾灸,原发性有哪些可以缓解女生痛经的方法？
发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
缓解原发性痛经的方法主要有以下一些：1、部分女性受饮食习惯（如月经期或经前大量使用辛辣刺激及冰冷食物后痛经加重），这部分女性应避免上述可加重痛经的生活方式；2、部分女性痛经时用暖手袋热敷小腹部，可缓解疼痛；3、保持心态平和，月经时的轻度不适是正常的生理反应，同时月经期要保证充足的睡眠、经期避免高强度运动及锻炼，可适当进行一些散步等低等强度的运动；4、可于非月经期服用部分中成药或者具有活血化瘀的中药（如益母草、桂枝茯苓胶囊等；我个人经验是藏红花泡水，每次就4-5根藏红花，泡一杯水，在非月经期服用，可明显缓解我的痛经）。由于原发性痛经的发生与月经期间子宫内膜前列腺素的含量增高有关，前列腺素含量增高可引起子宫平滑肌过强的收缩，血管挛缩，造成子宫缺血、缺氧的状态而出现痛经，针对上述一般方法无效，疼痛难以忍受，可使用可以一直前列腺素生成的止痛药，如布洛芬、双氯芬酸等非甾体类止痛药。部分人可能担心使用止痛药会引起依赖，每次月经期均需要服用止痛药，但是月经期间使用少许止痛药不会引起依赖，更不会加重痛经。
针对继发性痛经，建议完善子宫及附件检查，尤其是进行性加重的痛经，完善检查排除器质性疾病，以进行针对性治疗。女性呵护自己，从自己做起，良好的生活习惯使自己更健康。
来自全科鲜医生的解读，欢迎大家阅读、转发，可于评论区发表不同意见，互相学习，图片来源于网络！
回答于 2019-09-11 08:43:50
每个女性青春期后每个月都会经历“那几天”，有一部分女性在经期前或者月经期出现下腹部坠痛、坠胀、伴有腰酸或其他不适，症状特别明显者经期只是在安静的感受疼痛，工作学习均不能正常进行。痛经分原发性痛经及继发性痛经，原发性痛经占痛经的90%左右。原发性痛经在青春期更多，常常在月经初潮后1-2年出现，痛经多在月经期第一日最为剧烈，部分人疼痛数小时至2到3天逐渐好转，通常的妇科检查未见明显异常。引起继发性痛经的主要有子宫内膜异位症、子宫腺肌病、盆腔炎性疾病，通常发生在月经初潮后数年出现症状，并伴有子宫及附件器质性疾病，妇科检查可有异常，彩超可明确有无子宫内膜异位症（继发性痛经、疼痛进行性加重）、子宫腺肌病。
缓解原发性痛经的方法主要有以下一些：1、部分女性受饮食习惯（如月经期或经前大量使用辛辣刺激及冰冷食物后痛经加重），这部分女性应避免上述可加重痛经的生活方式；2、部分女性痛经时用暖手袋热敷小腹部，可缓解疼痛；3、保持心态平和，月经时的轻度不适是正常的生理反应，同时月经期要保证充足的睡眠、经期避免高强度运动及锻炼，可适当进行一些散步等低等强度的运动；4、可于非月经期服用部分中成药或者具有活血化瘀的中药（如益母草、桂枝茯苓胶囊等；我个人经验是藏红花泡水，每次就4-5根藏红花，泡一杯水，在非月经期服用，可明显缓解我的痛经）。由于原发性痛经的发生与月经期间子宫内膜前列腺素的含量增高有关，前列腺素含量增高可引起子宫平滑肌过强的收缩，血管挛缩，造成子宫缺血、缺氧的状态而出现痛经，针对上述一般方法无效，疼痛难以忍受，可使用可以一直前列腺素生成的止痛药，如布洛芬、双氯芬酸等非甾体类止痛药。部分人可能担心使用止痛药会引起依赖，每次月经期均需要服用止痛药，但是月经期间使用少许止痛药不会引起依赖，更不会加重痛经。
针对继发性痛经，建议完善子宫及附件检查，尤其是进行性加重的痛经，完善检查排除器质性疾病，以进行针对性治疗。女性呵护自己，从自己做起，良好的生活习惯使自己更健康。
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回答于 2019-09-11 08:43:50
许多女性在痛经的时候只知道吃止痛片缓解，但这只能治标不治本，并不是长久之计。其实，经期腹痛分为多种证型，需要辨证分析，从而进行有效缓解的。
经行腹痛，证有虛实，实者或因寒滞，或因血滞，或因气滞，或因热滞；虚者有因血虚，有因气虚……。
——《景岳全书•妇人规•经期腹痛》
痛经的原因简单来讲可以分为两大类：一是由于受寒或是情志不畅导致气血不通，则“不通则痛”；二是由于气血虚弱，不能濡养，导致“不荣则痛”。具体可分为寒凝血瘀、气滞血瘀、气血虚弱、肝肾亏虚四大证型。
艾灸
《本草从新》曾云：“艾叶苦辛，生温，熟热，纯阳之情，能回垂绝之阳，通十一经，走三阴，理血气，逐寒湿，暖子宫，止诸血，温中开郁，调经安胎，以之灸火，能透诸经而除百病”。
中医认为，艾灸有温阳补气、消瘀散结、活血通脉的作用，对于经期腰腹冷痛、伴有手脚冰凉、怕冷等症状有非常好的效果。以下是痛经常用的穴位：
关元：在前正中线上，脐下3寸。有补肾培元、温阳固脱的作用。
气海：在前正中线上，脐下1.5寸。有益气助阳、调经固经的作用。
神阙：在脐部，脐窝中央。有温阳救逆、利水固脱的作用。
中极：在前正中线上，脐下4寸。有补肾气、利膀胱、清湿热的作用。
三阴交：在内踝尖上3寸，胫骨内侧面后缘。使足三阴经的交会穴，又称为“不老穴”。
地机：当内踝尖与阴陵泉穴的连线上，阴陵泉穴下3寸。有健脾渗湿、调经止带的作用。
肝俞：第9胸椎棘突下，旁开1.5寸。有疏肝理气、降火退热、益肝明目、行气止痛的作用。
肾俞：第2腰椎棘突下，旁开1.5寸。有温肾补阳、缓解腰痛的作用。
命门：后正中线中，第2腰椎棘突下凹陷中。有培元固本、强健腰膝的作用。
根据以下证型的不同，可以配合不同的穴位进行艾灸：
寒凝血瘀型：多因经期受凉，从而小腹冷痛，得温痛减——灸关元、神阙、中极、三阴交、地机等穴。
气滞血瘀型：多因情志抑郁导致肝郁气滞，表现为下腹胀痛、拒按、量少、色黯有血块,伴胁痛、乳房胀痛——灸关元、神阙、中极、三阴交、肝俞等穴。
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