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烟龄十年左右戒烟需要多久？

烟瘾,的人,电子烟龄十年左右戒烟需要多久？

发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

问题补充： 如题，目前两天不到一点一包烟，已经坚持12天没抽烟，但是还是很想抽，大约需要多久不会再这么依赖烟草？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

戒烟的效果与抽烟的烟龄没有直接关联，如果没有戒烟的毅力，哪怕烟龄短，也无法根除抽烟的不良嗜好，戒烟关健在于自身的决心和意志力，外加一些有益于戒烟的小技巧。一旦决定戒烟，就必须坚持，坚决顶住抽烟的诱惑，烟瘾上来时，没事找事干，最好是手脚闲不下来的事务，或者，到大型公共场所游玩闲逛（公共场所没人抽烟），用来转移对香烟的注意力，事实上，戒烟的最大的敌人就是自己对烟瘾无法控制的心理状态，生理上克服烟瘾的诱惑大约需要两月以上的时间，而心理上的戒烟成功时间则更为长久，因人而异，一般在两年以上的时间。

回答于 2019-09-11 08:43:50

本人抽烟从99年秋到2011年元旦，累计11年多。开始时一天一两根烟，从01年开始每天保持一包烟，遇到打麻将喝酒时吸烟数翻倍。当时对烟的依赖真是可以不吃饭不喝水但不能不抽烟。期间尝试戒烟过好多次，把火机扔了，把当时没抽完的烟也扔了。甚至被女友威胁不戒烟就分手，可最后还是抵不住烟瘾的诱惑又跑去了商店……。一直到了2011.1.1从这天开始我做了此前最坚决的决定:戒烟。也是从这天起再也没抽过。当然这个过程是非常痛苦的，前一个星期每天都会被烟瘾折磨的(不知道用什么词形容了)。半个月以后才稍微好点，三个月后才几本摆脱烟瘾的折磨。具体戒烟多长时间才不再想抽早已经忘记了。从我个人的亲身戒烟经历的总结是:戒烟的要诀只有一个 坚定的决心！坚定的意志！ 每当犯烟瘾的时候就不断给自己洗脑催眠一定要把烟戒掉。

回答于 2019-09-11 08:43:50

我抽烟十几年，一天一包半。戒烟用了一秒，之后一直重复这一秒的信念，然后就不抽了。

回答于 2019-09-11 08:43:50

我的亲身经历，分享给大家，希望对大家有所帮助，真正能让我戒烟是我认识了一个因肺癌去世，开始有了危机意识，于是狠下心决定戒烟。开始尝试着戒烟，戒烟前几天是困难时期，个人感觉已经不能安静的思考问题了，整个身体自己都控制不了烟就在柜子里，点上一支不就好了，算了吧，何必为难自己，吸烟跟成功一毛钱关系也没有。心中当时一会狂风一会暴雨，我的注意力已经完全聚焦在香烟上了，准备抉择。心中隐约传来那个意念，你只要点着你就永远是个失败者，弱者，永远都别想做成什么事！

在第五天跟第七天又达到了一个峰值，我开始用意念去斗争，去享受这种抓狂的感觉，在心里告诉自己，来吧来吧，在猛烈些吧反正我死不了，开启把受虐假当享受，给烟瘾摆出一副死猪不怕开水烫的假象，再加上我了解到烟瘾发生的作用机制，它来的猛烈去的迟缓，日复一日我成功的熬过了21天。

21天后一切都那么自然，习惯了没有烟味，早晨嗓子开始不痛不痒，偶尔烟瘾来袭，我权当是撒泼的孩子，不当回事，因为他来折磨我的频率已经大大的下降。

现在每天的生活方式里已经没有香烟了，清清爽爽感觉很好，目前为止，我戒烟有七年了，这放在以前是多么一件不可思议的事，就这件事给了我周围吸烟的人很大的触动，因为周围我认识的好几个整天嚷嚷着戒烟的人还在继续燃烧着生命，看着我无奈的笑了笑。这件事让我的自信心也极大的提升，我想戒烟这个我都不相信的事情我竟然成功了，那还有什么事情我不能成功吗？就是这次成功的经验，让我懂得没有什么事是不可能的，一切自己担忧恐惧的事情我都可以用这种思维去战斗。

接下来在今年我计划减肥，不努力，不主动，所有的故事你只能当做消费者去消遣，然后继续自己碌碌无为的生活。这就是戒烟带来方法和信心。






回答于 2019-09-11 08:43:50

吸烟史

2006年大学时期断断续续，一天1-2根。

2010年左右，那会喜欢玩游戏，一玩通宵一包左右。

2015年一天3-5根，如果玩游戏一白天能有两包。

戒烟起因

今年8月份一直在看机械键盘，好点的就好贵，二手的又觉得水分太大不敢买，一直只是看看看，偶尔跟老婆分享一下键帽搭配好不好看。

偶然一次聊到了打赌，我要戒烟成功了就给我买键盘，加上准备要孩子和抽烟感到恶心，就答应了。

戒烟背景

我觉得戒烟背景很重要，它是戒烟者能否戒烟成功的关键。

首先我对吸烟已经产生反感，有时候几口下去会头疼头晕，有时候感觉嘴里很涩，但是如果不抽又更难受。

其次办公环境内没有抽烟的同事，所以没有人给散烟，来个抽烟行什么的。【凡是在你戒烟期间，故意劝你烟的都不是朋友，远离远离远离！】

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