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怀孕三个月后，睡姿一定要左侧睡吗？这是为什么？

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发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

问题补充： 卧久了肩膀会不舒服的症状

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

怀孕三个月后睡姿一定要左侧卧吗？

怀孕后医生都会建议左侧，但并不是说一定要左侧，主要还是孕妈舒适为主，而且左侧卧也不一定适合每个孕妈。

孕早期胚胎还比较小，采取任何睡姿都不会对胎儿造成太大的影响，主要以孕妈觉得舒适即可。

孕中期胎儿发育较快，而且随着腹部隆起，孕妈睡觉时左侧卧相对比较舒适，但并不是90度的完全左侧卧，而是30°左右斜侧卧，这样有利于胎盘更好的给胎儿供氧。孕中期由于胎动频繁，其实除了仰卧以外任何姿势都是可以的，仰卧大部分孕妈会产生头晕、恶心的现象。

孕晚期仍建议孕妈选择左侧卧，但也不可能一个姿势睡到天亮，由于胎儿体位变化，孕妈可以选双腿中间夹住枕头，或使用孕妇枕，来缓解睡觉时腹部过大带来的不适感。心脏功能不好和子宫左旋的孕妈，建议用右侧卧的睡姿。

总之，在孕期选择什么姿势入睡，一般情况下都不会对胎儿有太大影响，胎儿感觉不适，也会用胎动来提醒孕妈，最主要的是，孕中后期晚上不要喝太多水，避免频繁起夜影响睡眠。

国家级育婴师 多平台邀约原创作者 致力孕期、产后、0~3岁宝宝护理知识分享 （已开通维权骑士）

回答于 2019-09-11 08:43:50

是的，孕期特别是从孕4-5月开始，准妈妈最好采用左侧卧位睡觉。因为左侧卧位睡可以有效避免子宫胎盘供血不足，以及妊娠高血压和水钠潴留等病症的发生。

孕中期以后才要求左侧卧位

多数准妈妈都知道孕期采用左侧卧位睡眠是最好的，因此有很多人可能怀孕一开始就坚持一动不动的左侧卧睡眠。但实际上睡眠影响健康的前提是子宫增大。所以睡眠姿势纵然对准妈妈和胎宝宝有影响，但这影响并不是从怀孕一开始就随即开始的。

睡眠姿势对胎宝宝和准妈妈的影响来源于子宫对腹主动脉、下腔静脉和输尿管的压迫，而只有增大的子宫才会产生这样的影响。但是孕早期子宫并未增大时，只要睡眠姿势不压迫腹部，就不会对自身和胎宝宝造成不良影响。注意调整睡眠姿势，一般来说是从孕中期，即妊娠5个月以后才有必要引起重视。

孕中期采用左侧卧位睡觉的原因

当子宫逐渐增大后，若采取仰卧位睡觉的话，增大的子宫会对脊柱侧前方腹主动脉和下腔静脉产生压迫。与此同时还会造成子宫胎盘血流灌注量减少，回心血量和心血输出量减少，各器官血供减少、肾血流渐量减少，容易加重或诱发妊娠高血压和水钠潴留等病症。

由于人体腹腔左下侧有乙状结肠，因此增大的子宫都会发生不同程度的右旋，进而对子宫的血管和韧带造成牵拉，这时若采取右侧卧位的话，会进一步加剧子宫的右旋，使子宫血管受到的牵拉或扭曲加重，子宫胎盘的供血量减少。

睡眠姿势注意事项

因此准妈妈最好采用左侧卧睡眠的方式，可以有效避免上述问题的出现，但是很少有人能够在一整夜坚持一种睡眠姿势不变。准妈妈只要做到躺下休息睡眠时采取并坚持左侧卧位就可以了，如果当醒来后发现自己改变了睡眠姿势的话，改成左侧卧位就可以，千万不要为了保持这一姿势而造成夜不能寐或是睡不安稳。




要知道感到最舒服的睡眠姿势就是最好的姿势，胎宝宝也有一定的自我保护能力，如果你的睡眠姿势使它感到不舒服的话，它会发出一些信号，让你醒来或是让你在睡梦中调整到一个舒适的姿势。




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回答于 2019-09-11 08:43:50

如果按照孕妇的生理结构来说，是建议要左侧睡的，这样有利于胎儿发育。但是对于孕妇来说，怎么舒服就怎么睡。

回答于 2019-09-11 08:43:50

这个不一定得左侧睡，只能说是给的一种建议而已，其实是怎么舒服，你就自己怎么来就可以了。

回答于 2019-09-11 08:43:50

无所谓，怎么睡都可以。

回答于 2019-09-11 08:43:50

不一定，只是相对来说左侧睡好一点。

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