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有的人在生了孩子后肚子上有赘肉，如何有效的减掉大肚子？

下腹,浴盆,纤维有的人在生了孩子后肚子上有赘肉，如何有效的减掉大肚子？

发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

问题补充： 孕产，产后恢复，育儿，母乳喂养，瘦身，健康

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

生完孩子减肚子的生活习惯1、无论何时何地都保持正确的姿势。走路时放松肩部，双臂自然摆动，下腹提起，保持稍微紧张的状态。坐在椅子上时使下腹紧张起来，然后尽量把臀部深深坐到椅子上，使腰部和背部挺起来。2、洗浴时利用温水淋浴器在肚脐周围顺着顺时针方向做按摩，然后从下腹部到胸部以下也做一下按摩。浸入浴盆时靠着盆壁坐下，一条腿伸到浴盆对面的墙壁上，然后在另一条腿弯曲的状态下把上身抬起。在澡堂时以冷水-温水-冷水的顺序进行洗浴，对燃烧脂肪和增加肌肉弹性有很好的效果。3、为了消除便秘，尽量减少暴食暴饮，多进食纤维质食品。多吃利于排便的碳水化合物，早晨空腹饮一杯矿泉水，再喝含有纤维质的酸奶，刺激肠胃。纤维质含量高的食品有海藻类、黄瓜、玉米豆、角瓜、蘑菇、胡萝卜、土豆、地瓜、栗子、杏等，如果有便秘的话，必须去医院接受诊断，采取适当的措施。

回答于 2019-09-11 08:43:50