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有哪些戒烟的好办法？

烟瘾,我的,身体有哪些戒烟的好办法？

发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

好了，我不卖书，但是《这书能让你戒烟》可以看看，说不定像我一样被里面的某些词句点化，一下子戒了。

祝成功！

回答于 2019-09-11 08:43:50

答：戒烟有好办法，就是自己不去抽烟。我当初也经常抽烟，后来又一次串病了，医生说：你不要再抽烟了，我听了医生的话，就不抽烟了，不到一个月，以后就不想抽烟了。以后别人给我烟，我说：医生说了，我不能抽烟了，我就戒烟了。其实很简单，自己克制就行了。

回答于 2019-09-11 08:43:50

我吸烟20余年，1991年10月15日是个星期日，我宣布戒烟了。到本月15日已整整戒烟28年了。戒烟后我逐渐感到神清气爽，身体也越来越好。我的经验就是如果真的下定决心戒烟就要一下子戒死，断了吸烟的念想，坚持下去一定会成功的。千万不能有任何一点犹豫，否则很可能会前功尽弃，功败垂成的。祝大家戒烟成功！

回答于 2019-09-11 08:43:50

感谢头条邀请，以下为本人案例，不具有普遍性，仅供参考

年龄：26岁

烟龄：6年

戒烟前最大烟量：一天两包

戒烟时长：3个月

戒烟方法：口香糖代替法

戒烟理由：直接原因：身体健康+经济危机

间接原因：父母的唠叨

个人经验：转移注意力，寻找代替物，集中注意工作或者培养自己的兴趣爱好或者副业。平常尽量不 要带烟或存烟。远离吸烟环境，避免不必要的酒局。制定戒烟表格，想抽的时候在表格上 画 一个杠，坚持一个月，看每天的杠有没有减少。有所减少可以配合适合的运动量。

祝愿大家戒烟成功，戒烟利人利己。觉得狒狒说的有道理或者对您有所帮助的话，麻烦动个小手点点关注！

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答了：我是一个现在还抽着烟的人。首先从小我记得就看着别人抽烟很酷，确得自己为了“装酷”就学着别人的样抽烟，我奶奶也是吸烟者，她怕我从小就抽烟，总是拧着我的耳朵说：小孩别抽烟，可还是没有阻挡我想“装酷”的决心，就这样学会了抽烟。明明知道抽烟是对自己身体的一种伤害，总就是戒不了。我试常着很多办法：如，买口香糖吃，想烟时就吃吃糖，戒了一段时间，还是戒不了，又抽，又试试抽电子烟的方法，又开始我的戒烟阶段，那较果还是不明显，总是想问题的时候又还是抽。人们常说吸烟有害健康，可还是经常吸，主要是烟瘾太大一下无法真正的得以去除，是需要及大毅力的，戒烟是非常有必要的，那么对于我这么大烟瘾者我再次试常着从多慢慢减少，又经过不断的努力加以控制，这个方法还真正起到了一定的较果，还真减少了抽烟。其实抽烟是一种生活习惯，要一下改掉也是要时间的，我就慢慢少抽来达到戒烟的最终目的吧！来保重身体的健康。

回答于 2019-09-11 08:43:50

我戒烟成功4年了。2015年我烟龄18年，每次买烟都是几条起买，每天2包多烟，早上躺床上先2根再起来，每天早上咳嗽还有咽炎，肺部也不舒畅，喝过水的杯子也是烟味，衣服上也是，口气也重，屋里烟灰也多，你们烟瘾大的人估计也是这样的情况。一天和一桌人吃饭，只有我一个吸烟，突然感觉不吸烟越来越少是一个社会趋势，我也决心戒烟，回家后把买的烟和兜里的烟还有ZP火机一下子扔到垃圾桶了，以后几天有烟瘾了就吃点零食，白天加大工作量，晚上睡早点，一步一步的让身体适应缺少尼古丁的反应，中间一段时间半夜会出现惊醒呼吸困难的感觉，但是我一直坚持下来了，真的需要极强的意志力来戒烟，没有准备好或下定决心就不要戒，半途而废的话烟瘾会更大。现在每当闻到别人吸烟就觉得非常难闻，就想转身离开，可想而知以前我们的朋友家人隐忍了多少？吸了多少的二手烟？回头想想戒烟是值得的，于人于己都好，嗓子舒服也不咳嗽了，肺部也舒畅了，口气清新了，胃口也好了（所以戒烟的同时一定要注意身体会长胖）。当你想戒烟还在犹豫的时候我建议你戒了，一旦戒烟成功，你的身体感觉、思维方式及对自己的信心将会是一个极大的飞跃！

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