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怎样利用碎片时间运动减肥？
时间,的人,肥胖怎样利用碎片时间运动减肥？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
【CVS健康管理】
在文章《阻击肥胖！创造高效轻松减肥的奇迹》一文中，我曾经提到，肥胖常常是因为体内脂肪转化效率太高，体内毒素积累，或者两者兼而有之造成的。若是因为体内脂肪转化效率太高引起的肥胖，可以选择运动这种方式作为减肥的手段之一，也可以通过合理的运动安排减轻部分体重。但若因体内毒素积累过多引起的肥胖，则不建议将运动的方式作为主要的减肥手段。很多人以为肥胖的人一定是营养过剩的人。其实恰恰相反多数肥胖的人只是某一类或者两类营养过剩，其他的营养则相对不足。这里我们需要认识清楚的是，运动不是体内脂肪和糖消耗的唯一刺激因素。运动能够起作用的前提是体内脂肪和糖消耗的条件是具备的，运动只是提高了其效率而已。多数想要减肥的人在运动的同时，都会通过不合理的方式来控制饮食，吃得少或者不敢乱吃东西。这会为营养不良埋下隐患。
回答于 2019-09-11 08:43:50
上下班通勤路上提前一个站下车，走路；
吃完饭站半个小时
回答于 2019-09-11 08:43:50
充分利用碎片时间减肥，这个适合徒手自重健身，只要利用好你自己的身体，你本身就是一个移动的健身房。比如我在做菜的间隙，就会做几组徒手深蹲或单腿深蹲，减肥的话，可以尝试一些俯卧起的全身复合型运动。
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