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怀孕期间如何调养身体？

孕妇,身体,白矾怀孕期间如何调养身体？

发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

问题补充： 老婆怀孕两个月了，体重不到90斤，不爱吃肉，饭量小，那么孕期期间该如何补充营养，调理身体，避免身体亏损，有哪些需要注意的，求答案。

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

1、怀孕初期的嗜睡现象

怀孕初期，孕妇常感精神不济，动不动就想睡觉，其实无需太担心，嗜睡是正常的生理现象。

医师指出，孕妇的基础新陈代谢增加，妊娠期母体分泌系统产生变化，体内热量消耗快，血糖不足，都是嗜睡的原因。此外，怀孕初始，焦虑、期待的心理层面影响程度其实大於生理层面。幻想在子宫里成长的新生命有著天使般的面容，却也担心胎儿是否健康，身材是否变形走样，既期待又怕受伤害的怀孕心情，让新手妈妈更加疲惫不堪。

足够的睡眠对孕妇是十分重要的，如果嗜睡情形影响了生活或是作息，建议准妈咪可以少量多餐，维持血糖一定浓度；此外，疲倦时不妨小睡片刻，但最好不要超过一小时，以免夜里失眠。而丈夫心理上的支持与行动上的关怀更是莫大的帮助。

2、怀孕初期小心异常腹痛

怀孕期间的腹痛是很常见的现象，腹痛的原因很多，有些是怀孕的正常现象，有些则代表严重的疾病。怀孕初期的腹痛最常见的原因，乃是由於怀孕后子宫变大，子宫韧带受牵扯而引起。通常这种疼痛并不会很严重，可能会造成一些不适，但不会影响日常生活。疼痛的位置并不固定，有时在左下腹，有时则在右下腹，疼痛时间持续很短。

在经过医师检查，确定没有其它异常，这种腹痛通常并不需要特别治疗，但若是疼痛程度较严重，则可以请求医师给予止痛药或进一步的诊治，确知是否有流产、子宫外孕、卵巢肿瘤等问题。

3、怀孕初期应避免出入高温场所

三温暖可促进身体新陈代谢，可是对准妈咪来说，若长时间处於高温状态又无法散热，很可能会造成胎儿畸形。这是因为怀孕初期胎儿尚未成形，胚胎在子宫壁内还不稳定，假使孕妇使身体内的温度高过38.9℃，即会导致胚胎内染色体断裂或胎儿脑神经系统缺陷（如无脑症）。曾有研究指出，在东欧国家铁工厂工作的妇女，生出畸胎的机率就比一般人高。

况且身体持续高温会使孕妇血管扩张，血液大量流到皮肤表层，增加心脏的负荷，可能导致有心脏病的孕妇心脏病发；而子宫、胎盘血流量也会因此减少，使得胚胎的养份供给锐减。

所以，孕妇在怀孕初期应避免长时间处於密闭的高温场所，如洗三温暖；如果偶尔想在家泡个热水澡，切记水温应低於38℃，时间控制在15分钟之内，并保持通风以利散热。此外，生病发烧，也要立即就诊治疗。

回答于 2019-09-11 08:43:50

多吃点水果，和运动！

回答于 2019-09-11 08:43:50

怀孕期间该如何调理？怀孕期间是从受精卵子开始发育到胎儿成熟，安全分娩为止一段时期。怀孕的食物如何解决？如何调理呢？首先为了优生优育，孕妇期段饮食应注意，不宜饮食物的，忌吃必须注意。怀孕的伙食营养要以保证胎儿的正常发育和维护母体的健康为原则，这要求孕妇期间饮食必须是维生素，蛋白质，补充，1，孕妇适宜，鱼，肉，蛋类，五谷杂粮，红色，黄色，绿色食品调理身体。2，木耳，鱼肝油，香菇，3，维生素A，D，4，蔬菜水果，木耳，银耳莲子，白果，5，土豆，芋头，番薯。食物。

忌食，忌吃辣椒，酸菜，忌饮酒，吸烟喝酒，2，忌食咖啡，可乐，浓茶，3，忌食罐头，

总之，孕妇注意身体健康最重要的，调理环节最重要！

回答于 2019-09-11 08:43:50

身体可以的情况下适当的运动，合理的健康饮食，少吃多餐，尽量保持愉悦的心情，健康的生下小宝宝[呲牙][呲牙][呲牙]

回答于 2019-09-11 08:43:50

怀孕了以后，女性总感觉到身体会发生天翻地覆的变化。有的女性脸上皮肤出现黑斑，有的女性身体浮肿，有的女性恶心，呕吐等等，特别是肚子一天天的大起来。在怀孕期间必须要保养好身体，宝宝才能健康。怀孕期间怎么保养身体?

怀孕期间怎么保养身体

建议吃清淡、有营养、容易消化的饮食，适当增加蛋白质的摄入量，以保证能量的供给，适应母体的变化及胎儿生长发育的需要。但生活应该规律，不宜过饱过饥，少吃干硬及有刺激性的食物，以防消化功能紊乱。自妊娠6周以后，应按期到医院进行产前检查，以及时发现和纠正出现的任何异常情况。

一般在妊娠6个月以前，每4周检查一次，7~9月之间每2周检查一次，妊娠9月(36周)以后每周检查一次。

早孕时期，对身体不健康、不宜妊娠和分娩的妇女，可及时终止妊娠。如发现阴道出血、流水，腹痛、头昏、眼花等症状时，应进一步诊断和及时治疗。

怀孕期间怎样保养皮肤

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