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一个人的时候，爱胡思乱想怎么办？
呼吸,胡思乱想,我的一个人的时候，爱胡思乱想怎么办？
发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
给自己找个目标、定个计划，让自己动起来。胡思乱想主要是自己太闲了，利用好自己的时间，不然以后会后悔的。
回答于 2019-09-11 08:43:50
干些自己一直想做的事情，有事做自然就没空想了。再说多思无益，伤神啊，对身体没好处，其实你想不想，该来的都会来，该走的也会走，不如坦然面对。
回答于 2019-09-11 08:43:50
谢谢您的问题。
这种情况很多人都会有。如果你想克服这种情况，可以通过静坐冥想的方式来解决。
首先要明白冥想时关注呼吸的作用。
冥想时关注呼吸的作用
为了让身心都宁静下来，达到身心彻底放松的状态
冥想时如何关注呼吸？
坐下后感受下自己的呼吸的进出（不要刻意去加深呼吸，除非刚坐下时心跳比较快），一切都让呼吸的自由地进出即可，感受下呼吸的存在、冷热、长短、呼到哪里了。
吸气时知道自己在吸气，呼气时知道自己在呼气（慢慢地脑子里的杂念会减少），直到感受呼吸没有了。
冥想时不知不觉控制了呼吸怎么办？
首先不要失落自己做不到对呼吸的觉知感受。要知道，初学者人人如此。 这是个过程。如果不知不觉控制了呼吸，那就再刻意一下，顺其自然，加深下呼吸，做个五六次深呼吸，再重新来感受呼吸的状态就可以了。
如果再次出现不知不觉控制了呼吸，那么再加深呼吸，如此反复，慢慢地，就会习惯了去感受呼吸，而不是控制呼吸。
如果还有什么问题请留言，欢迎关注我的头条号。
回答于 2019-09-11 08:43:50
就要出去走一走，看一看。听听最美的歌声。多想想家里的温暖，人最美的就是开心快乐。
回答于 2019-09-11 08:43:50
对这个问题，我也有同样的感觉，每次朋友 ，同学不在身边的时候自己就会感觉有些孤单，这个时候就怕自己坐着，大脑就会想许多事情，每当这个时候我就会听听歌，或者让自己投入到学习中。
当一个人非常专注一件事情的时候就不再会乱想什么了，这个时候大脑就被眼前的事情站着了。
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