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一个人的时候，爱胡思乱想怎么办？

呼吸,胡思乱想,我的一个人的时候，爱胡思乱想怎么办？

发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

一个人的时候，爱胡思乱想怎么办？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

现实生活中，时间在变，事物在变，情景在变，人心在变；所以人们都会遇到难免的不如意而纠结不已。当你胡思乱想而烦躁、不安、心急、悔恨、痛苦时，我想还是静下心来听听音乐，因为，音乐可以疗伤；也可出门走走，因为，好景可以暖心；或许张大嘴巴，因为，嘴张不可发火；最好对镜微笑，因为，微笑可开心门。心门一开，人生精彩！

笑对人生，真好！

各位好友，我以真实的情感，领悟人生；以良好的心态，珍爱生命。你们呢？如你们对我的回答有什么看法与建议，欢迎在评论区发表自己的观点！欢迎关注我，彼此相互切磋，共同进步。诚谢！




回答于 2019-09-11 08:43:50

想吧，想的没有头绪了乱了，自然不想了

回答于 2019-09-11 08:43:50

金华观自在心理

愿我和你，在这里相遇，看见彼此!





在心理学看来，内心的一切活动都不是无缘无故发生的，胡思乱想也是一样，它是有意义的，它总是在诉说着什么，提醒着什么？

那么觉察这些胡思乱想的内容就显得比较重要了，当你觉察自己胡思乱想时，有会有一次机会把自己拉回到当下，但人全身心活在当下时内心一定是平安的。

人会在两种意识状态中切换，一种是有意识，当人处于高度的有意识状态时，注意力全部集中于现实工作或生活，此时身心是合一的，烦恼无从生起。另一种是无意识状态，就是身体处在当下，头脑中却在想象过去或未来的事，抑郁或焦虑时特别明显。

头脑存在于时间中，而身体只能处在当下，这就制造了二元对立和冲突，抑郁者陷落在过去的泥潭，相信头脑编织的“受害者”故事而胡思乱想，自我对话。焦虑者特别没有安全感，一有风吹草动，就开始担心未来万一怎么办，头脑不断编织“不安全”的故事，自己恐吓自己，他们的共同点是都处于无意识状态，身心分离！

因为这样的身心分裂，我们很难活在当下，练习打座可以帮助我们整合，平静心灵。在禅座中，暂时放下所有事情，将注意力维持在呼吸上，单纯的跟随气息一进一出。为何是呼吸?因为呼吸永远处在当下，永远是进行时。这样做了一会儿，你很快会发现自己注意力不知不觉已经跑掉了，忘了观呼吸，觉察到这里你拉回来，重新开始观呼吸，循环往复不断练习，就这样你慢慢平静下来，进入某种禅定的状态。





经过一段时间的练习，已经体验过定是什么了，在这种状态下你不再被焦虑占据，纷乱的情绪和想法慢慢平息，你回归到本源，超越了二元对立，身心平安！OK! 记住这种感觉并把这里作为基地，在生活中慢慢扩散这种感觉，散步，洗碗，堵车生气时，立即觉察并回到呼吸上，找回平安，你回家了。

不好意思，说了这么多，发现比较抽象，对于不了解禅修或正念内观的人来说，或许会不知所云，没办法，智慧不是那么易得的，要不然人人都顿悟得道了，愿大家好好学习吧。

晚安!

回答于 2019-09-11 08:43:50

如果是一个人的时候、你喜欢胡思乱想、首先说明你不是从事体力劳动、所从事的工作也不劳累、或是直接没有工作、怎么消除这种胡思乱想的事情那？我给你真心的出一个妙招、不敢说你能百分百的消除了、最起码比早先要好多了，希望你能按我说的去做、这样效果会挺不错滴、

首先、要找一个自己的爱好、你不会说我的爱好就是胡思乱想吧、哈哈 每个人都有许许多多的爱好、比如下棋、打牌、养花、钓鱼、阅读、烹饪等等、很多... 你也可以找一个自己喜欢的那种、比如说你喜欢养花、而不是养得很好、这时候就需要去学习了、这方面的书籍很多、既然是有爱好就培养一下、多去养几盆，天天忙的不亦乐乎、你还有工夫去胡思乱想啊、我只是举例说养花、你可以实际看看自己喜欢什么、然后慢慢培养、只要是忙起来了、胡思乱想的问题肯定就减少了、一下子全改掉也不现实、是需要一点一点的改正、这样你天天有事可做、比你在那里发呆胡思乱想，要好多了吧、有说的不对的地方，请见谅、我的专业是真实原创街拍摄影、有喜欢的朋友可以关注、谢谢

回答于 2019-09-11 08:43:50

当自己在胡思乱想的时候，知道自己在胡思乱想，这就是觉察，这一刻你已经不再胡思乱想了。勤加练习你会关注在做每一件事的当下，首先你要多做些有意义的事情，别总一个人呆着，就算一个人的时候也多看积极正向的书，关注在书中。

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