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什么方法可以让自己一直坚持晨跑？
习惯,你的,自己的什么方法可以让自己一直坚持晨跑？
发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
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回答于 2019-09-11 08:43:50
感谢邀请！
我觉得应该从以下两方面来做：
1、养成早睡早起的习惯。我有一个同事，我们头天约好第二天早上起来跑步，结果头天晚上玩手机到大半夜，第二天早上叫他，他说困得很，不想跑了，明早再跑吧！就这样每天晚睡，第二天早上起不来，跑步成了他在梦中做的事了。
2、盲目的跑。也是我的一个同事，提起跑步，他也很积极，第二天早上我们都是绕着操场跑三圈，他跑六圈，结果第二天早上叫他跑步时，他说太累了，全身都痛，脚都弯不了。
跑步也要根据自身情况，循序渐进的。一般只要你坚持跑21天，养成习惯后，你会觉得不跑还难受。初次跑，脚会酸痛，跑完后做做放松活动，坚持一个星期就适应了。
回答于 2019-09-11 08:43:50
跑步是锻炼身体的，据相关报道，跑步的最佳时间在城区不是早上，而是晚上7到10点之间，早晨只适宜漫运动，打打拳，做做操等，早上早很了空气并不是十分新鲜，特别是小区附近的广场，城市的道路上，公园里。早上山区的空气才是新鲜的，才适宜跑步等。
回答于 2019-09-11 08:43:50
给自己定一个目标，然后分阶段去完成，久而久之就养成一种自律的习惯。
回答于 2019-09-11 08:43:50
找一个喜欢跑步的一起跑，互相促进比较好
回答于 2019-09-11 08:43:50
我觉得运动最好是有伴，互相督促，然后固定时间段来运动，一段时间后就形成了一种习惯。
能有专业的辅导老师是最好的，避免运动过量了或者不足，同时做好跑步前的热身运动，避免受伤。跑步结束以后做好拉伸活动，水分补充，达到最好的运动效果。
回答于 2019-09-11 08:43:50
习惯成自然。早晨晨跑坚持下去说简单很简单很简单，说难又很难。毅力很重要，有了毅力，就能坚持下去，锲而不舍。缺乏毅力，就会三天打鱼，两天晒网，浅尝辄止，半途而废。我年轻时也数次发誓坚持晨练晨跑，但都是虎头蛇尾，不能持久。早晨的觉太好睡了，也太香了，千斤难买，特别是年轻人，根本不想起来，睡懒觉几乎成了习惯，比戒烟戒酒难度还大。一次两次若干次早起可以，但要坚持半年一年数年比登天还难。我现在已经习惯早起晨跑晨练了。春夏秋五至六点起床晨练，冬季七点起床晨练，至少一个小时的快走和慢跑，身体感觉越来越健康，状态感觉越来越精神。早睡早起，坚持晨练，真是千金难换，胜似补药。
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