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积食便秘，怎么快速排便？

小儿,脾胃,肝气积食便秘，怎么快速排便？

发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

积食便秘，怎么快速排便？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

你有过这样的感觉吗？

吃饱了要好久才能消化掉，甚至久久都不消化，一定要来一片减肥消食片才好过一些。

一般遇到这种问题，中医会说是脾胃太虚，但对于营养学又没有这种概念，那怎么办呢？

营养学方法


吃八分饱，不要吃十二分饱。也就是不要吃得太饱，吃到有了饱意又不会饿就好。多吃蔬菜，尤其是粗纤维蔬菜，例如芹菜、菠菜、大白菜、油菜等。可以吃一些魔芋制品，增加膳食纤维，既吃饱又不会吃很多导致撑到。用粗杂粮代替精细米面，也可以在一定程度上帮助排便。

化学疗法


目前市面上有一些五碳糖，例如L-阿拉伯糖、低聚果糖、低聚半乳糖，菊粉等，都是帮助排便的。

因为人体没有吸收五碳糖的酶，没有这次物质在肠胃中几乎不会被吸收，加上水的作用会直接冲刷肠道，起到帮助排便的作用。

中医疗法

积食不消化时，可以用刮板或者手指关节刮膀胱经（手臂外侧或后背脊柱旁边），然后一定要喝水，帮助排便的效果也是十分好的。

除了以上的方法，最重要的就是多喝水，补充充足的水分，每天至少1500ml。


【作者：刘倩

国家公共二级营养师

衡膳营养+编辑、微课负责人

中国营养学会会员】

回答于 2019-09-11 08:43:50

感谢邀请。

很多朋友都出现过便秘的情况，便秘是一种常态，我们用平常心对待就行了。

不过首先要弄明白是哪一种便秘，如果是由于肠胃疾病引起的便秘最好是在医生的指导下进行调理，有时候可能需要配合药物或手术来恢复；如果就是一般的轻微便秘的话，主要是要审视自己日常的饮食和生活状况，一般来说，如果突然改变了生活状况和饮食状态的话，很可能会诱发便秘的情况，因为这等于说是改变了肠胃的消化进度，消化时间，从而影响到排便时间，错过排便时间错过便意的话，自己可能都不知道自己是否想排便，最终大便又累积下来囤积在大肠中，大肠不断吸收水分，会让大便更加干燥，从而难以排出。

我们经常会因为错过排便时间而造成便秘，举个例子，例如我们外出旅游，因为时间和环境的变化我们可能没有固定排便时间，从而错过便意，结果便便囤积下来，越来越多，越来越致密，又越来越干硬，最后成了恶性循环。当然，便秘了我们可以吃一些富含膳食纤维的食物来辅助缓解，果蔬是很好的选择，例如膳食纤维十分丰富的芹菜、菠菜、韭菜、蒜薹等等，还有猕猴桃、梨、香蕉、苹果等。薯类食物也能够起到帮助，如红薯、土豆、山药，它们还能提高便意，让我们更易排便。日常还应该多饮水，让大便不宜干燥。不过食物都是起到辅助作用，不能一味依靠食物，还应该通过配合适当运动，增加肠胃蠕动速度，增强便意。另外重要的一点是养成定点排便的时间，如果有定点排便习惯，在某个时间点肠胃道蠕动会更加积极，这时候更容易产生便意，利于排便。可以适当通过一些药物熬过某次便秘，但事后就应该引起重视，最好日常饮食稍微清淡一点，偶尔满足一下自己的胃口就好，另外生活习惯也应该稳定，养成定点排便的习惯，适当运动，这样便秘很难找上门。

回答于 2019-09-11 08:43:50

1.灌肠来得最快

2.开塞露也不错，也还可以，严重便秘效果不佳

3.乳果糖或聚乙烯醇，服用以后一天两天见效

4.多喝水，有一定效果

最后不建议服用泻药。

回答于 2019-09-11 08:43:50

谢谢相邀！宝宝积食是目前很常见的一个疾病，小儿体质特点：脾常不足、肝常有余！所谓“脾常不足”，就是说小儿脾胃薄弱，易患疾病，胃主受纳，脾主运化，脾胃为后天之本，生化之源。小儿正处在生长发育阶段，生机旺盛，发育迅速，年龄越小，生长较快。但婴幼儿的脾胃运化功能尚未健全，腐熟水谷，运化水谷精微的功能薄弱，若喂养不当，或饮食失节，很容易引起脾胃运化功能的紊乱，而导致小儿脾胃疾病。如临床多见乳积、停食、疳积和痢疾等病证，古代医家对小儿临床多见脾胃疾病这一点，早有认识，在治疗时，常要顾及脾胃之气，故有“脾常不足”的论述，是对小儿易于发生脾胃疾病的生理病理特点的概括。所谓“肝常有余”，就是说小儿肝气偏盛。小儿时期具有生长旺盛，发育迅速的生理特点，从脏象学说分析，此特点与肝之关系最为密切。因肝主人体生发之气，唯肝气生发，五脏才能健壮。小儿心神怯弱，所以肝气易偏盛。由于小儿内脏精气不足，抗病能力差，患病之后，病邪易深入于里，尤其易陷入心包，表现为惊悸，昏迷。心包和肝都属于厥阴经，热邪陷入厥阴，由于小儿肝气偏盛，因而引动肝风，临床就发生抽搐，导致惊风。特别是当肝风，心火二者交相煽动，火热炽盛，真阴内亏，筋脉失养，往往一发病就表现壮热，惊搐、昏迷，甚则角弓反张等症。根据小儿脾常不足容易出现积食的情况，为避免此情况发生家长需要注意以下几点：第一饮食有节：简单的说就是有节制，不用过份担心小儿营养不良的问题，每天吃点容易消化的主食，蔬菜、少量的水果、牛奶和鸡蛋和肉类每天伦换吃点、最好不要添加其它零食！第二饮食有洁：保证制作食材的新鲜、卫生，教育小孩从小养成不直接用手抓饭菜的习惯，以前有一部分人喂养小孩时先会把饭菜放到自己嘴里试试温度，有的还放在嘴里嚼碎后再喂小孩，这是不科学、不卫生也是很危险的，幽门螺杆菌很容易通过此途径直接传染给小孩，坚决要杜绝这种喂养方式，倡议家庭成员多的情况下使用公筷！第三养成良好的饮食习惯，父母专心喂，小孩不要让他一边玩游戏一边吃饭！

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