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青中年时期如何预防癌症？

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发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

青中年时期如何预防癌症？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

首先在吃上要讲究营养，适量摄入含蛋白质的肉蛋奶，顿顿蔬菜，天天水果，不吃过烫、霉变和剩饭剩菜。第二，戒烟限酒。烟包括二手烟，烟草有百害无一利，是导致肺癌的主要因素。适量饮酒，防治醉酒，喝醉一次酒等于得一次肝炎，超量喝酒易致肝癌。第三，养成爱运动的好习惯，控制体重。以有氧运动为主，如慢跑、游泳、骑车、广场舞、太极拳等，每天户外活动一小时以上。第四，不经常熬夜，有良好的睡眠，保证旺盛的工作精力。第五，心态平衡，有良好的人际关系，能自我调节不良情绪。第六，每年至少体检一次，及早发现身体的变化。