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吃山楂能减肥吗?山楂有哪些作用与功效?
山楂,作用,的人吃山楂能减肥吗?山楂有哪些作用与功效?
发布时间:2019-02-08加入收藏来源:互联网点击:
最后,注意量。再有利于瘦身的食物吃多了一样发胖。这个多就是热量超出了基础代谢并且又没有运动来消耗。
只要分量足,万物皆发胖。所以在保证种类丰富一些的同时还要控制摄入量不要太多,够基础代谢即可。女性大约1200-1400卡,男性大约1400-1800卡,每个人身高体重不一样、肌肉含量不一样、体型不一样,所以基础代谢各有不同,这只是大概范围。
回答于 2019-09-11 08:43:50
之前我一直以为山楂助消化可能减肥的人吃了没事!昨天看到一位营养师说 山楂糖分很高!不建议还减肥的人食用哭了 这段时间我吃了很多
回答于 2019-09-11 08:43:50
山楂又称为山里红、胭脂果、棠球子、木桃,为蔷薇科多年生落叶乔木植物山楂、山里红或野山楂的果实。远在2000年前,就有关于山楂的记载,长期以来山楂一直很低调,近年来才逐渐发现山楂的营养价值和药用价值。
山楂的营养成分
山楂包含基本上所有的水果含有的营养成分,含有大量胡萝卜素、钙质、红色素、山楂酸和果胶及多种药用成分。维生素C的含量极高,胡萝卜素的含量也是苹果的十几倍,还含有丰富的黄酮类化合物。
山楂药用价值
中医认为山楂性微温、味酸甘,入脾、胃、肝经,自古就是健脾开胃、消食化滞、活血化瘀、收敛止痢的良药。
1、消食作用
山楂促进消化液分泌,增进食欲,帮助消化,可以促进脂肪类食物消化。
2、降脂降压
山楂含有的解脂酶具有降血脂和软化血管的作用,现代研究中对于山楂的降血脂和治疗肥胖病有了明显疗效。对于高血压患者也就有缓慢持久的降血压作用。
3、活血化瘀
山楂具有活血化瘀的功效,有助于解除局部淤血状态,对于跌打损伤有辅助疗效。
4、防治心血管疾病
扩血管,增加冠脉血流量,改善心脏活力。
5、祛痰平喘
山楂中的槲皮黄苷具有扩血管、排痰平喘的作用,治疗气管炎具有一定疗效。
6、抗癌作用
山楂中的黄酮类化合物具有防止癌症的作用。
7、补钙
山楂含钙量高,是小儿和孕妇的最佳果品。老年人常吃山楂可以增强食欲、改善睡眠,保持骨和血中钙的恒定,预防动脉粥样硬化。
回答于 2019-09-11 08:43:50
山楂具有降血脂、血压、强心、抗心律不齐等作用,同时也是健脾开胃、消食化滞、活血化痰的良药。是一种很好的食材和药材,但是与减肥关系不大。
当消耗量\u003e摄入量的时候,会瘦下来。也就是说当每天消耗的能量大于一天摄入的能量时,会瘦,与吃不吃山楂关系不大。它是一种普通的食材,正常食用即可。
山楂有健脾开胃的作用不假,在山楂成熟的季节吃些没有问题的。但是,不能空腹吃,不能吃太多,对胃不好。吃完要刷牙,如果能吃熟的山楂更好一些。
因为减肥要喝8-12杯水,喝不下去水的伙伴,可以在水中放入一些山楂片/柠檬片,促使多喝点水。这算是对减肥有用处的一点。
希望可以帮到你,如果要了解更多健康减肥方法,可参阅《万年不胖的秘密》系列文章,关注之后,在今日头条文章一栏即可翻阅。感谢关注,感谢点赞。
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
单用效果不佳。
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