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如何从受到背叛的伤害中走出来？
自己的,的人,你的如何从受到背叛的伤害中走出来？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
人与人之间，哪怕是亲人都有可能因利益反目成仇，何况是外人？有人的地方就会发生矛盾，了解这一基本实情，无论什么时候，自己都有可能成为受害者，每一个人都必须学会让自己具备抗压能力，你才能在社会上行走。
你去问问身边的亲人和朋友，谁没有被利用过？谁又没有背叛或被背叛过？背叛就是教你做人，背叛者的丑恶嘴脸，就是提醒你要带眼识人，不能轻信任何人，不害人也不被害。
背叛你你就自虐，岂不是令背叛者更得意忘形，你说你傻不傻？谢谢！祝一切顺利！
回答于 2019-09-11 08:43:50
背叛你的人，你要庆幸，你趁早发现他的背叛，不要和他来往，是好事。
我自己亲身经历的事，本人女，有一个女性朋友，认识10年多，是无话不说的好朋友。她恋爱，结婚，出轨，回归家庭，各种狗血的人生，她痛苦，她没钱，她闹离婚，她出轨被遭人唾弃还是我收留她在我家住了很久，我都陪在她身边，帮她度过。
但去年，她又出轨了，而且出轨对象跟我有工作利益关系，这个男的品行不好，专门靠拍马屁混职场，靠搞关系往上爬，不务正业。她跟情人搞一起后，情人想升职，她居然一股脑地栽进去帮他，出钱，出人，出力。为了帮情人往上爬，甚至不惜利用我，背着我，打着我的名义去找我的关系，帮助她的出轨对象运作。
利用我也就算了，最后出了一些问题，她情人要把问题栽赃给我，她居然都不考虑我的感受，不去批判她情人，她还跑来质问我，是不是我在工作上对不起她情人。我真的被气死了！她真的好瞎，她这个出轨对象心眼特别坏，又没什么本事，我都问过她是不是情人床上功夫好搞定她了，她说也不是！我就真的搞不明白她怎么就不惜背叛10来年的友情，和这个男的搞一起！也伤害她的家人！
我难过了很久，现在想明白了，面对这种人，她本来就没有道德底线，我自己应该早就要看出这个问题，跟我不是一路人，早就不应该做朋友。我早应该深刻反省，睁大眼睛交朋友才对。
回答于 2019-09-11 08:43:50
时间久了什么都能放下，别说背叛了，只要人不死，总有机会翻身，不过记得背叛也要看看自己那里做的不对，毕竟一个巴掌拍不响的。下次一定要注意
回答于 2019-09-11 08:43:50
您好，感谢您的邀请！
我是心理讲师初雪，国家二级心理咨询师，心理学知识的传播者和践行者，很高兴回答您的问题。
看到您提出的这个问题，确实让人心里不好受，被背叛之后，我们确实会有很多不好的感觉，比如：信任感被摧毁、自我价值感坍塌、安全感也瞬间全无。在午夜梦回时，甚至还会追问自己，到底自己哪做得不够好，才出现这样的结果？可是，心里却一直没有答案。
对于这个问题，我的建议如下：
1.接纳自己被背叛的现实。
世界上的事情，不会因为我们想它发生或者不想让它发生而发生或不发生，不以我们的意志为转移。
既然事情已经发生了，我们就需要时间慢慢接受自己被背叛的现实。然后在自己有足够的心理能量去面对的时候，再去慢慢面对。一定要给自己时间去慢慢接受，不要勉强自己。
2.适度发泄自己的负面情绪。
无论谁遇到被背叛的现实，都会难以释怀，心里也会多多少少留下创伤，这些都很正常。人毕竟是有血有肉有感情的动物，遇到这样的事情，有负面情绪很正常。
我分享给您一个释放情绪的方法：
第一，回想让您感到特别不安的那个人或者某件事。
第二，把头低下，看向您的感觉中心（胸腹部）。
这个动作能够让您的头脑停止工作，从而激活胸腹部的感觉中心，开启清理模式。
第三，伴随着想象，仔细体会胸腹部涌起的一种让您讨厌的能量，也就是有害能量。
这种感觉也是一种揪心的感觉，也许是一种心塞的感觉，也许是一种愤怒的感觉，无论是什么感觉，将您的注意力集中在这股令您讨厌的能量上，这些能量能够从您的胸腹部的感觉中心离去。
第四，把一个想象中的管道伸入那股令人讨厌的能量中，将管塞打开，让那股能量尽情地喷发出来。
这个过程可以让您尽情地释放有害能量，释放得越多越好。如果您胸腹部的有害能量太多，可以想象有一扇窗户，让有害能量从这扇窗户中释放出去。
第五，不去评判这股能量，它无关好坏，只要是从您的身体穿越出去。您无需去分析，只需要让它释放出去。
您可以通过以上这五个步骤，清除存在体内的有害能量；可以经常练习，随着释放的增加，您会越发感受到释放带来的轻松愉快。
3.提高自己的自尊水平。
被背叛之后，人的自信心可能会被摧毁，自尊水平也急剧下降，也许会觉得自己不值得被好好对待，不值得被爱。即使是以前自信心很强的人，也会受到打击，反复自问到底自己哪里做的不够好。
事实上，您被别人背叛，未必是自己做的不够好，也许是对方的问题。
因此无需过于自责，随着时间的推移，也不要过于责怪对方，因为对别人的愤怒，也容易引起自己很多负面的情绪，对自己的身体也不好。
所以，放过对方，更重要的是为了宽容自己。
4.把被背叛当成一个自我成长和反思自己的机会。
情绪ABC理论告诉我们，事情的结果不在于事件本身，而在于我们对事件的看法。
遭遇背叛这件事确实让人难以释怀，但是如果我们换一个角度来看它，把它当成自我反思和自我成长的机会，也许，有些激烈的情绪就能慢慢释怀了。当我们能够客观地看待别人、看待自己的时候，很多事情也就慢慢淡化了。
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