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抑郁症是精神压力导致的吗？

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发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

抑郁症是精神压力导致的吗？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

昨天有人提问：抑郁症是压力引起的吗？ 面对抑郁的状况，如何可以缓解？

首先：抑郁症作为精神类疾病，临床可见心境低落，情绪的消沉，闷闷不乐或者悲痛欲绝，自卑抑郁，甚至悲观厌世，可有自杀企图或行为；

其次：是否引发抑郁症，基因遗传因素预计占15%左右。也就是说，直系三代抑郁等精神病，后代发生的概率较大；

社会压力因素：多发生于对自己要求比较严格的人群，如演艺界、企业界、官场、律师医生等高收入人士。 做事追求完美，导致精神压力较大；如某阶段事业发展不尽如人意，则有担心别人有色眼光看待、担心有可能出现的不利情形，反复在心中演练。另外，经济因素导致普通人群发生抑郁的可能性加大。

个人承受压力大小： 在承受压力的同时，过分敏感、感情细腻、成长过程中较少有挫折的人士发生概率较大。对名利有正确认识、有自身乐趣（艺术）的人士比较容易减压。反而对名利汲汲以求的人士容易承受更大压力。

当然，目前治疗抑郁症有较多的方法，如医院常规治疗方法是：采用各种抗抑郁抑制剂，在控制抑郁病症的同时，也会对身体产生一些副作用。一般而言，对抑郁患者，采用一些兴奋的药品，在改善症状的同时，也增加了患者交感神经的兴奋，容易产生兴奋、焦躁等行为。

另外抑郁症的心理调整：以认知行为的心理治疗。（此略）另外，在日常生活中注意：保持保持心态平和、聆听舒缓音乐、常运动、平时注意心理调节和心理疏导等等。

我们在实际工作中，也发现，很多抑郁患者常说，我们也暗示自己，看淡名利，不要把某些事情看得那么重要，但是，自己胡思乱想，控制不住啊。精神的境界不是说两句话就能提升的，所以，普通精神劝解效果一般。

通过国际医学研究发现，抑郁患者表现为喜欢独处、坐卧、无食欲。在身体检查后，大多有营养不良、肠道菌群失衡、便秘腹泻、睡眠差等症状。

所以，我们在实际工作中，除医院开具药物以及精神开解外，另行制定一种方法：提高患者营养水平、改善肠道菌群平衡。简单来讲，就是让抑郁患者吃好（营养均衡有食欲）、排泄好（一条香蕉便）、睡好（无入睡障碍）。

精神能够影响身体，同样，身体好转能够调节精神。如果抑郁患者能够有三个好反应，一般症状能够改善。 当然，很多抑郁患者总是有心有余而力不足。想多吃食物，却无食欲；想振奋精神，却萎靡不振；想出去运动，却浑身无劲。

我们认为：很多抑郁症患者不能够做到主动积极，并不完全是患者精神不能作为，而是因为身体内物质不充分。

只是依赖药物治疗，会造成身体太多副作用。所以改善营养、调整肠道菌群，可以通过医生或者营养人士制定益生菌和益生元的配方，不能盲目相信保健品功效。

建议：在治疗同时，改善饮食结构，提高饮食营养水平。有条件的可以补充针对性的益生菌益生元，通过增加肠道有益菌群丰度，和增加代谢的短链脂肪酸，改善部分抑郁症状。

当然，评定的依据还是按照科学的实验方法：一段时间后，如30天后，个人症状的改善与否是才是一个金标准。

如果你有抑郁症或者初期表现，可以从这几个方面来调理。欢迎交流。

以下有些国外医学关于抑郁症与肠道菌群的研究，供大家参考：

对来自荷兰关于抑郁和焦虑研究的1634名成年人进行9年的随访；发现以下特点：抑郁患者的饮食质量显著较差；同时患有抑郁症和焦虑症的患者，饮食质量得分最低；

数据来源于：

2018-09-12,

Article, 10.1016/j.jpsychires.2018.09.006

Journal of Psychiatric Research

益生菌可帮助药物更好地缓解重度抑郁症

顽固性重度抑郁症（TRD）患者在接受标准抗抑郁药物治疗的同时，随机分为丁酸梭菌MIYAIRI 588（CBM588）治疗组和对照组，每组各20人，干预8周；

相比于对照组，CBM588与抗抑郁药物（氟沙明、帕罗西汀、艾司西酞普兰、杜洛克四汀和舍曲林）联用能够显著缓解抑郁症；

数据来源于：

2018-09-18, Article,

10.1097/WNF.0000000000000299 Clinical

Neuropharmacology

益生菌对于抑郁及焦虑均有显著的改善效果。

纳入34项对照临床试验进行荟萃分析，研究益生菌及益生元在治疗抑郁及焦虑中的效果；

使用到的益生菌多为乳杆菌属及双歧杆菌属菌株；

与安慰剂相比，益生菌对于抑郁及焦虑均有微小但显著的改善效果。

数据来源于：

04-17, Article,

10.1016/j.neubiorev.2019.03.023

回答于 2019-09-11 08:43:50

抑郁症主要是心理精神障碍，和压力有一定关系但不是主要因素。主要是心理素质。压力是外因心理是内因。

回答于 2019-09-11 08:43:50

压力大.喜欢黑暗：

回答于 2019-09-11 08:43:50

愿天下太平！愿世界吉祥！

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