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小孩厌食、不吃饭，该怎么办？

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发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

家长可经常变换食物的烹调方法，以改善食物的色、香、味，这样就能提高孩子的进食兴趣，促进食欲。

【强迫进食，适得其反】

很多家长觉得宝宝吃饭吃得少，一定非让他多吃几口。其实由于受到生理、心理和环境因素的影响，宝宝有时会多吃一点，有时则可能会少吃一点，这是件很自然的事情，家长不必忧心如焚。如果强迫孩子进食，反而会引起宝宝的反感，久而久之便会产生厌食情绪。

【适当的活动，少不了】

户外活动可加快新陈代谢，有助于食物的消化吸收，但进食前半小时内不要进行剧烈活动。

【在餐桌上训斥，行不通】

有研究表明当一个人处在愤怒、悲伤或焦虑时，幽门括约肌会放射性收缩，使食物滞留在胃中，导致食欲下降，甚至会造成胃炎。吃饭时训斥或打骂孩子不仅会降低其食欲，也会使孩子用拒食来表示反抗。

【餐前零食，坚决反对】

有些孩子每天在正餐之间要吃喝许多高热量的零食，如巧克力、糖果等，或者喝大量饮料，这既会使血液中的糖含量过高，还会产生饱腹感，从而没有了饥饿的感觉，所以到了正餐时间他根本就没有胃口吃饭，而过后又要以点心零食充饥，从而形成了一个恶性循环。

小孩不喜欢吃饭，家长真的很头疼，其实孩子不爱吃饭可能是因为胃口不好，这个时候家长可以换样菜式，吸引宝宝的注意。

下面给大家介绍几道适合小孩进食的开胃菜，有时间的家长可以在家试着给孩子做着来吃。

花豆腐

这道菜含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物及维生素B1、维生素B2、维生素C和钙、磷、铁等矿物质。豆腐柔软，易被消化吸收，能参与人体组织结构，促进婴儿生长，是老少皆宜的高营养食品，鸡蛋黄含丰富的铁和卵磷脂，对提高婴儿血色素和健脑极为有益。

原料：豆腐50克，青菜叶10克，熟鸡蛋1个，淀粉10克，精盐、葱姜水各少许。

制作：

1、将豆腐煮一下，放入碗内研碎；青菜叶洗净，用开水烫一下，切碎后也放在碗内，加入淀粉、精盐、葱姜水搅拌均匀。

2、将豆腐泥做成方场合菜，再把蛋黄研碎撒一层在豆腐泥表面，放入蒸锅内用火蒸10分钟即可喂食。

3、菜的口味不宜过咸，以利婴儿食用。

浮小麦猪心汤

材料：取浮小麦30克、大枣10枚、猪心1个、桂圆肉5克。

做法：

1、猪心从中切开，洗净积血，大枣去核。

2、上料同放入锅内，加适量清水煲1小时，调味即可食用

蘑菇鲜贝汤

材料：鲜蘑菇250克，鲜贝120克，鲜汤适量，葱花、姜末各10克，植物油、料酒、熟鸡油各适量。

做法：

1、将干贝去筋，洗净后放人碗内，加清水适量，上屉蒸20分钟；蘑菇去蒂，洗净。

2、炒锅上火，放油烧热，下葱花、姜末炝锅，放人鲜汤、料酒、精盐、鲜贝、蘑菇，烧开后撇去浮沫，用小火炖约1小时，淋人熟鸡油，放味精，盛入汤碗即成。

食物功效：开胃消食，滋阴补肾，和胃调中。食用菌不但是一种非常有营养的食物，而且具有很好的保健作用。蘑菇有提高机体免疫力、镇痛、镇静、止咳化痰、抗癌、通便排毒，再加上蘑菇本身易消化，它的这些营养就很容易被人体吸收。

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回答于 2019-09-11 08:43:50

“孩子吃饭慢、不主动”，永远是个亘古不变的老话题。尤其在孩子小的时候，家长经常为孩子不好好吃饭感到十分头疼。但家长通常会认为是饭菜不可口，或是孩子挑食不听话。这种情况偶尔出现很正常，但若频繁出现，则可能是小儿厌食症的表现。

小儿厌食症是指较长期食欲减退或食欲缺乏为主的症状。严重的厌食症，可影响生长发育，造成营养不良。

厌食要与畏食区别开来。畏食者的食欲正常，只是由于各种各样的原因，譬如口咽溃疡、牙痛、吞咽困难等原因，畏惧和拒绝进食而致食量减少。

大多数厌食症与不良的饮食习惯有关

患儿平时零食过多，餐前喝大量的饮料，进食时注意力不集中，例如边听故事、边看电视边吃饭等。这些不良习惯，可以扰乱或抑制胃酸及消化酶的分泌，从而使患儿食欲减退。

部分患儿的厌食，是家长长期强迫进食的恶果。

这些家长缺乏喂养知识，不了解孩子个体之间食量及体重增长的差异性，以及孩子生长发育特点；更不了解孩子也需要经常换换胃口，不愿意长期进食一种固定的食物。很多家长常常过分担心孩子营养不足，采取“高压政策”，强迫孩子进食。这种做法，大大影响了孩子的情绪，产生了“进食等于受罪”的错觉，并逐渐形成了条件反射性拒食，最终发展成厌食。

除此之外，多种急、慢性疾病也常常伴有厌食，这可能与发热、病原体毒素的作用有关。大家比较熟悉的病毒性肝炎、结核、肠道寄生虫、贫血等疾病，都可有厌食表现。身体各系统、器官有病，尤其是消化系统受累时，均可使消化机能降低。

患了厌食症的孩子如何重新爱上吃饭

“脾气通于口，脾和则口能知五味矣”，所以治疗厌食重在调理脾胃，可选择健脾养胃的中成药比如小儿消积止咳口服液进行治疗；同时还要补充充足的B族维生素及维生素C。考虑到孩子可能出现服药困难的情况，所以在内服中药方剂的的同时，还可以选用针灸、推拿、敷贴等外治法。

为了配合更好的治疗，家长要尽量为孩子创造一个安静、舒适、愉快的进食环境，使他感到吃饭是一种乐趣。不要逼着孩子吃、追着孩子喂，这样会激起孩子心理上对吃饭的反感情绪。

回答于 2019-09-11 08:43:50

这个情形要看孩子年龄，大于三岁小孩要讲道理，要有一定的要求，可以从比较好接受的蔬菜种类开始尝试，慢慢多样化，零食的问题也一样，先讲道理，然后在正餐前1个小时必须控制，正餐吃得好可以奖励，慢慢养成。如果小婴儿不吃青菜，可以在稀粥米糊里加碎菜叶子，也是从少开始，慢慢加，如果担心维生素问题，可以用水果补充。总之，一个孩子的饮食习惯，绝大部分不是孩子身体有什么毛病，是家长不注意训练和及时添加辅食所致

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