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上班五年心情一年比一年差，感觉快得忧郁症了，该怎么办？

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发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

上班五年心情一年比一年差，感觉快得忧郁症了，该怎么办？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

首先我们排除病因导致的心情不好，来回答这个问题，就是您是一个健康的人。

现在年轻人生活节奏太快，刚刚毕业，工作薪水不高是正常现象，加上房价，各种消费在暴涨，已经给自己搞得焦头烂额，如果家庭富裕，当然可以接济你，但是大多数是普通家庭，供你上学已经很不容易了。这时人的心态就会发生变化，一边想着努力工作，一边因为自己得到的不足以支撑自己的想法，就会产生厌恶的心理，厌恶自己。再加上工作的压力，经济压力，家庭压力，社会的压力…...,如果不调整好自己的心态，就会很危险。

我们来分析一下心情不好的原因，如果你是因为工作环境或者人际关系等因素的影响而对工作产生厌倦这个问题，没有兴趣再做下去，应当及时考虑更换合适自己的工作。换个工作环境，或许就会改变你的焦虑，这个社会虽然压力大，但是机会也很大，变一变环境可能大不一样了就。

如果您是产生工作厌倦或者工作疲劳，更换了新的工作之后，可能又会讨厌新的工作。这就需要调整自己的心态了，觉得有必要时可以进行心理辅导。越做越厌烦，一方面要调整自己的心态去适应，另一方面也要考虑提升自己能力去适应。

拥有了好心态就好比拥有了金刚不坏之身，任他什么压力，统统化解。在工作中更要有好心态：

1、学会欣赏工作中的每个瞬间

我们要学会欣赏工作中的每个瞬间，欣赏工作中的自己，给自己自信，要热爱生活，热爱本职工作，与同事和谐相处，相信未来一定会更美好。

2、不停地给自己充电

“活到老，学到老”，工作中更应该如此，保持足够的电量，在任何困难面前都不会因为自己的无能而扰乱自己的心态。持续性学习，除了学习专业知识外，要涉略各个领域的知识，有时候可能因某本书的某句话而使自己豁然开朗，这就足够了，要相信世上所有难题，知识给你答案。

3、笑对工作

不管是工作还是生活，总会有不如人愿的时候，如果事事计较，事事放心上，就会陷入巨大的悲观之中。如果我们可以多一些笑容，乐观去面对的话，纵使再大的困难，再多的阻碍，在我们的乐观面前，都将变得不堪一击。当你尝试着对任何问题，都有先笑一笑的心态时，就成功了。

如果，您不属于上面的所有情况，对任何事都是感觉抑郁，打不起精神，或者厌恶自己，请您寻求相关专业人员进行心理咨询，或者健康调理使自己拜托疾病的困扰。寻求心理咨询，不要有什么压力，这不过是辅助自己健康的一个途径，要正确认识，毕竟健康是最重要的。

祝你早日摆脱坏心情，天天有个好心态。加油!

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