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尿酸高的人能否利用外力排出部分尿酸？

尿酸,嘌呤,食物尿酸高的人能否利用外力排出部分尿酸？

发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

问题补充： 比如养生排汗排湿能起到排出部分尿酸作用吗？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

尿酸高的人很多存在肥胖问题，你所说的外力，主要方式是运动，对降尿酸有一定帮助。因为运动能够减肥，进而改善胰岛素抵抗，促进尿酸从肾脏排泄。不过，运动一定要讲究方法，要选择有氧运动，比如慢跑、游泳等；不要进行无法控制节奏的对抗性运动，比如足球、篮球、羽毛球等。运动前中后要及时充水分，因为出汗会导致血液浓缩，引起血尿酸的浓度相对升高。

另外插一句嘴，真正要控制尿酸，服药必须在第一位。因为尿酸20%是来自于食物，而80%来自于体内代谢。服药能够通过减少尿酸的合成及促进尿酸的排泄，来减少血液中尿酸含量。所以，很多人就算不大鱼大肉（当然，控制饮食嘌呤的摄入也是必须的，毕竟20%摆在那里），尿酸总体水平依然居高不下。

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回答于 2019-09-11 08:43:50

看你怎么理解“外力”，如果吃药不算外力的话，那么，靠排汗排湿的方法来降低血中的尿酸是不可能的。

大家都知道，高尿酸血症是引起痛风的根源。高尿酸血症是体内尿酸代谢异常的表现，尿酸的产生增多和排泄障碍是尿酸增高的两种原因，治疗的方法也是控制这两者。

要想降尿酸，不管是吃药还是生活调整，其原理不外乎：减少尿酸生成，促进尿酸排泄。

减少尿酸生成主要体现在日常生活中的饮食方面，不仅仅限制摄入嘌呤食物（如不吃或少吃动物内脏和海鲜，戒掉白酒啤酒等），还要少吃高糖、高脂肪的食物，因为血糖、血脂和血尿酸之间有相互促进的作用。

促进尿酸排泄除了多喝水（一天至少2000毫升），还要多吃碱性食物，如适当喝苏打水。蔬菜，柠檬水、醋等味酸食物，其实也是碱性食物。

减肥和运动两者都是利于降尿酸的行为，但减肥要循序渐进，运动也应选择中等强度的有氧运动，其原理并不是运动出汗让尿酸从汗液中排出，相反，短时间内快速减肥和剧烈无氧运动大量出汗，反而可能诱发痛风。[33]

回答于 2019-09-11 08:43:50

谢邀。尿酸高主要是人体自身的嘌呤代谢产生了紊乱，由于人体内80%的嘌呤是自身合成的，20%是食物食入的。因此，靠外力排出尿酸可能性很小，代谢紊乱唯有靠药物调理。当然，加强锻炼能増强免疫力，调节平衡肌体功能，同时控制嘌呤摄入，多吃利尿性食物、碱性食物，多喝水以促进尿液排泄。选择车前草煎水喝也非常好（这是多人亲身实践，行之有效的单方）。