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国庆节后，你都有哪几大节后综合征？

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发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

问题补充： 上班第一天是不是大家都有中招传说中的节后综合征？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

首先我来说一说我的节后综合征都有以下3点，你是否也中招了：

1、第一天上班我想大家都和我一样，会感觉浑身无力想睡觉怎么也提不上精神来，感觉厌倦，提不起精神，上班的工作效率低，甚至有不明原因的恶心、眩晕、肠道反应、神经性厌食、焦虑、神经衰弱等，其实这些都是我们所说的节后综合征的表现。

2、长假期间我们都容易忘记平时对自己的约束，熬夜睡眠上的规律，暴饮暴食饮食上的不规律，都会导致我们开始上班后的不适感。

3、节后的抑郁恐惧上班，我们都觉得上班第一天会不想起床，上班后焦虑急躁的心理难以平复，感觉时间漫长。

那都有什么“收心大法”去告别节后综合征呢？其实记住以下3点就可以解决了。

1、告别熬夜，补充睡眠；其实最大的原因就是熬夜所引起了，告别熬夜，把作息时间调整回来。

2、饮食的规律；假期大家都喜欢暴饮暴食吃很多油腻的食物，这样对自己的肠胃并不好需要调整回来。

3、心态的调整；假期已经过去了需要调整掉假期的懒散的心态，回归到努力工作中。




最后告诉大家距离下一个假期还有119天，大家都努力起来吧~欢迎大家关注我，相信你会有不一样的收获，有不同看法的小伙伴评论区留言大家一起来探讨一下哦~