您现在的位置: 首页 > 网站导航收录 > 百科知识百科知识

留学生要如何做心理咨询？

咨询师,目标,时长留学生要如何做心理咨询？

发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

留学生要如何做心理咨询？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

做心理咨询之前，了解这些信息比较好：

一 确定咨询之前，咨询师或助理会让来访填写一个初诊信息登记表格，大概是有什么困扰，想解决什么问题，有没有自杀观念，之前有没有做过咨询等等。这个流程的意义是：1让咨询师对来访有个初步了解和筛选，比如，有幻觉妄想的来访，就直接建议他们去精神科排查了。有自杀观念的来访，咨询师会进行自杀风险评估。2咨询师可以在正式的咨询里提出更聚焦的问题，这将会大大缩短初始访谈的时间。

二 专业的咨询师咨询开始会有一个初始访谈，初始访谈是咨询师了解来访的情况（这就像我们身体病了，去医院见医生，要拍片，化验血，做CT这个过程）。咨询师会在心理评估来访的人格状态，移情状态，问题是如何产生的，结合来访的问题和目标，形成治疗方案和治疗时长。这个过程大概要用1-3次完成。这个过程结束的时候，咨询师会把来访的问题是如何产生的，如何工作才能修复，用一般的语言告诉来访。然后双方商定咨询目标和时长。

关于咨询目标，不是来访的所有想法都会被设为咨询目标，咨询师会把不属于心理学的目标修正为心理学的目标。

比如，一个人跟我说自己恐惧生孩子，也不知道恐惧什么。 我会把自己放在那个位置去体会，我大概有几种感觉，于是反馈给她。我说“你怕生孩子是怕身体的疼，是怕经济负担不了，还是怕自己状态不好，承担不起教养孩子的责任？” 她说“我自己就这个样子，天天情绪不好，我怎么养孩子”

我大概知道她是情绪有问题，自尊有受损，对自己不满意，所以没有信心养好一个孩子，于是我可以跟她制定一个咨询目标“了解自己，建立自信”。关于咨询时长：如图，我们意识到的信息大概占所有信息的10%，如果来访只想改变意识的部分，比如，改善情绪，改变人际沟通方式，让工作顺利推进，那么20-30次咨询就可以了。这个过程咨询师大概会带着来访做一些认知的工作，就是来访有了不好的想法，咨询师教会他如何应对。等咨询结束，来访也会用一些心理学技术让自己好过。这属于认知行为的治疗方式。如果来访想要修复缺陷人格，改变潜意识的运行模式，大概需要100次咨询。按一周一次一小时计算，大概需要2年，来访的思维模式和行为方式会完全改变。这属于精神分析和人本主义的治疗方式。也就是，咨询师根据来访的困扰和咨询目标，把治疗方案和所需时长告知来访。至于选择哪种方案和治疗时长，要由来访而定，不是咨询师想做多久就做多久。三 关于判断咨询师是否适合自己：在初始访谈的时候，来访会有感觉，咨询师是否能够理解自己，是否能够以来访为主体，给到理解和接纳，有的咨询师会给来访很多建议（来访说自己困扰的时候，不是要建议的时候）这样的咨询师没有把现实的问题转化为心理问题的能力，他们对来访的帮助是非常有限的。有的咨询师给来访建议，来访说我做不到，咨询师会说“做不到你是的事情，你不够努力”或者说“如何做我已经告诉你了，你不听我也没办法。”这样的咨询师果断换了吧。来访知道却做不到的时候，咨询师需要和来访探索，为什么知道怎么做却做不到，是他们心理有什么情结卡住了他们继续行动，咨询师“好奇的姿态”和“敏感地捕捉来访的情结”的能力是必备的，这正是专业咨询师的功力所在，也是来访判断咨询师是否专业的依据。四 商定了咨询目标和咨询时长，接下来就进入了真正的治疗阶段。治疗表层的问题要20-30次，治疗深层的问题大概要100次，但不是说一定达到这些次数，来访才会有感觉，才会被疗愈。通常来说，初始访谈之后，正式的治疗中，来访会一次有一次的领悟和新感觉。这会构成来访持续咨询的内在动力。五 咨询持续推进，来访的目标一个个达成，该到结案的时候，结案也是需要一个过程的。这是因为一段关系的结束很可能会激发出分离焦虑和死亡焦虑。结案一般设定为治疗时长的三分之一到六分之一。假设前面的治疗用了2年，那么，结案的过程要持续4个月以上。在结案里，咨询师会提这样的问题：你现在想一想，今天已经结束咨询，你正在回家的路上，你会想什么？（为结束咨询打预防针，让该浮现的东西浮现出来）。咨询师也会说“这周你过得怎么样？”（把谈话的内容从幻想转向现实）以上是一个治疗从开始到结束的过程。