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胸式呼吸和腹式呼吸的区别是什么？

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发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

胸式呼吸和腹式呼吸的区别是什么？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

人体正常呼吸肺部大概能用到三分之一，也就是说你的肺部大部分在闲置，就像汽车一直在怠速运转，一旦遇到激烈运动就会感觉受不了，气不够用，而腹式呼吸要比胸式呼吸深长的多，而且由于肺部挤压横膈膜下降五脏六腑其实都在动，这也是为什么唱歌的人和练习武术的人长寿的原因之一，最深长的呼吸胯根都在动，常言道人活一口气，药补不如食补，食补不如气补，气对人体健康的作用是非常重要的东西，能不能练成内功主要就是说气，古代有所谓的练气士，养浩然之气，气满的时候脊椎都在撑拔，太极为什么要慢练，原因也在于此，一开一合一呼一吸，现在很多不明就里为慢而慢，一个动作八个呼吸早散架了，气功是什么？吐纳，吐纳是什么？呼吸，气功其实就是呼吸的方法，以前的气写作炁，下面不是四点水，古代四点归于火，解做无火之气，现在简化字是方便但是也把很多传统的东西丢了，看守山门的哼哈二将不就是两口气吗？一个鼻子出气一个嘴里出气，古人一点不笨，是我们把古代的东西割裂了。

回答于 2019-09-11 08:43:50

想知道胸式呼吸和腹式呼吸的区别。先来简单了解一下什么是腹式呼吸，什么是胸式呼吸。

腹式呼吸：吸气时感觉气充满整个腹腔，在身体表面能看到腹部起伏，胸部几乎不动。



胸式呼吸：吸气时感觉气体充盈整个胸腔，在身体表面能看到胸部起伏。胸式呼吸可以稳定情绪

两者不同：

1、肺参与呼吸的部位不同。

胸式呼吸：肺的中上部更多的参与到呼吸中。呼吸的比较浅。

腹式呼吸：又叫横膈膜呼吸。肺的底部更多的参与到呼吸中。呼吸的比较深。



2、呼吸的周期时长不一样。

胸式呼吸：相对来说呼吸较急促周期短。

腹式呼吸：呼吸的时间和周期变得深长、缓慢。



3、作用和参与的肌肉不一样。

腹式呼吸：可以使膈肌更强壮有力，同时锻炼腹部肌肉。按摩腹腔内的器官。增加肺活量。促进全身的血液循环。

胸式呼吸：这些肌肉都不参与呼吸运动。

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回答于 2019-09-11 08:43:50

打个比方吧，吹气球吹的不一样大，吹大了以后首先是对各个脏器锻炼度不同，其次是身体带氧量大了，人会有很轻快的感觉。所有门派的体育武术技能所谓内功都是把呼吸方式改过来，你因该明白有多重要了吧