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平板支撑越练坚持的时间反而越短，这是为什么？

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发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

平板支撑越练坚持的时间反而越短，这是为什么？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

您可能方式方法不太正确，在练习的过程当中，一定要注意核心力量的收紧，脖颈的位置不能缩起来，注意脊柱和颈部的伸展，找到肩胛骨的中间位置是向上推送的，但是不能拱背，双腿是收紧向上提的，脚后跟要向后去蹬。
请按照我说的方法，每天再坚持试一下，看看是不是有改善。