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天天给宝宝鲜榨果汁，维生素含量够吗？

维生素,果汁,水果天天给宝宝鲜榨果汁，维生素含量够吗？

发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

问题补充： 我天天给宝宝鲜榨果汁呢，里面的维生素的含量总够多了吧？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

谢谢邀请。

首先，给孩子榨果汁这个行为是完全错误的。

果汁只是汲取了水果的水分和糖分，含有少量水溶性的无机盐、维生素和矿物质，大量的营养依然保留在果渣中，比如果胶等膳食纤维。

孩子喝果汁最大的问题是容易糖分摄入过多，诱发腹泻，而且甜的口味一旦形成，对孩子未来的饮食健康会造成不利影响。

正确的做法应该是给孩子吃果泥、蔬菜泥，逐步换到切碎的水果和蔬菜，最后过渡到正常饭菜。

如果要给孩子喂水，喝白开水就好了。

关于维生素，果汁里面最主要的就是维生素C和维生素B，但这两种都是水溶性的。

其实现在的孩子很少有缺乏这两个维生素的，而且水溶性维生素吃多了也没有用，会尿出去，所以正常吃辅食就行了。

脂溶性的维生素不太容易从果汁摄取，比如维生素D、维生素E、维生素A等，通过肉泥、肝泥、鱼泥等动物性食物可以比较好的补充。

需要特别说一下的是维生素D，维生素D缺乏可导致佝偻病，增加孩子患过敏和哮喘的概率，尽管存在争议，但大多数家长会选择给孩子补充维生素D。

但这个是需要让孩子到户外接受阳光照射才能形成活化的维生素D，因此外出的时候不要裹得严严实实，胳膊腿、脖子和背部是可以晒的，只要不晒脸和眼睛就行了。

最后，现在的孩子营养缺乏的少，营养过剩的多，别乱七八糟的补，小心肥胖和性早熟。

回答于 2019-09-11 08:43:50

天天给宝宝喝果汁是不太正确的一种做法哦！

有些家长可能觉得相比固体水果，液体的果汁更加方便，认为鲜榨果汁就等同于水果，而且喝果汁比吃水果更安全，不用怕宝宝被噎到，所以家长们干脆就用果汁代替水果了。其实，这样做是不正确的。直接榨好水果就给宝宝引用，以为这样味道浓郁、够新鲜，但是这样却容易引起宝宝腹泻或者便秘。

鲜榨果汁可以保存水果中的大部分水溶性维生素，好像维生素C、B族维生素，以及矿物质钾和可溶性的膳食纤维，但是大部分的膳食纤维和部分钙、镁等矿物质仍然保留在果渣当中，不能被宝宝“喝”掉。而且经常喝果汁不吃水果，并不利于宝宝锻炼咀嚼能力。所以说，哪怕是鲜榨果汁，还是不能代替水果的。

如果真的要做鲜榨果汁，建议家长们不妨将榨汁后的固体残渣也给宝宝吃。




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