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月子里面能不能吃水果哦？

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发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

月子里面能不能吃水果哦？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

女性朋友在坐月子期间能否吃水果，众说纷纭，有的说能吃，有的又说不能吃，这可如何是好！

我与水果打了20多年交道，对水果有很深的认识，今天与大家一起分享一下，坐月子期间到底能不能吃水果。

坐月子期间产妇的身体抵抗能力比较差，是避免着凉和受风等情况的发生。老一辈的人，对月子期间的说法比较多，比如：不能吃水果，不能洗头，不能开窗户等等。其实，这些说法是没有科学道理的。月子期间产妇对营养的需求，要保证蛋白质、维生素的供给，尤其是应补充足够的铁质，以预防贫血的发生。就拿吃水果这件事来说，坐月子期间是完全可以吃水果的，这样可以增强营养，对产妇和孩子都有好处。

坐月子期间哪些水果可以吃？

坐月子期间产妇可以吃一些中性或者温性的水果，如：香蕉、山楂，樱桃，榴连、石榴，荔枝，青果，木瓜，葡萄，苹果等，这些水果都是可以吃的。

坐月子期间哪些水果不能多吃？

产妇坐月子不宜吃生冷食物，也不要吃太多偏寒凉性的水果，特别是产后的最初几天，像：梨、西瓜、杨桃、橘子、番茄、香瓜、哈密瓜等，这些水果要少吃或是不吃为好。

坐月子期间哪些水果不能多吃？

坐月子吃水果要注意什么？


一、要在饭后或两餐间吃些水果

二、吃的水果不能刚从冰箱里面拿出来就吃，这样太凉

三、吃水果时一定要注意清洁卫生，彻底清洗干净后再吃。

我是“双韵白山印象”自己种植一些水果，期待女性朋友多多关注，我们一起交流与水果有关的话题。

回答于 2019-09-11 08:43:50

月子里能吃水果吗？我是一位二胎妈妈关于这个问题，我分享一下我的经验。

我两次坐月子的时候，都有吃水果。我从产后第三天开始吃水果的，开始的每天半个苹果，并且会用开水烫一下。当一周以后，我就开始正常吃水果了。

月子里大部分时间都在房间里，活动的很少，所以很容易便秘。而适量的水果，可以促进胃肠功能的恢复，以预防便秘。同时水果中富含维生素、微量元素和膳食纤维，可以增进食欲、均衡营养。

所以，月子里是可以吃水果的。




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回答于 2019-09-11 08:43:50

月子里是可以吃水果的，关键记住两点：

1.水果温了后吃

2.不要吃凉性水果

有选择的吃，月子里本来身体就虚，凉性的避免吃，像苹果，橙子，猕猴桃都是可以的，有便秘的产妇还可以吃点香蕉，但是吃之前必须开水烫温了再吃，去掉凉气。橙子还可以打成汁，再温了喝

回答于 2019-09-11 08:43:50

您好，很高兴有机会回答您的提问，并且希望我们的回答对您有所帮助。

首先，对于很多人，特别是老一辈的人来说对“坐月子”有很多的规矩，而这些所谓的规矩大多的错误的，下面我们就来看一下最常见的几个吧！

误区1、坐月子不能吃水果？

科学坐月子，提倡均衡饮食、合理搭配。多摄入新鲜的蔬菜和水果，预防饮食单一而引起的各类产后问题。 1、应注意尽量不吃反季节的蔬菜水果。 2、吃的水果不要太凉。刚从冰箱拿出来的水果，要放在室温里过一会儿再吃。3、吃水果时要注意清洁，彻底清洗干净或去皮后再吃，以免发生腹泻。

误区2、月子应多吃红糖鸡蛋？

从现代营养学来分析，一个普通的女性一天摄入蛋白质的总量大概在55克左右，一个鸡蛋的蛋白质含量大概在13.5% ,米面类、肉类、都累等食物中也含有蛋白质，食物的多样性是一个人营养健康的关键。能量摄入过高，会增加皮下脂肪和内脏脂肪的堆积，造成过度肥胖，所以要合理摄入蛋白质，一般控制在120克以内，产褥期女性一天吃两三个鸡蛋即可，最多不超过六个。

误区3、多吃肉汤能下奶？

对于产后的妈妈来说，最需要的营养是脂肪、蛋白质、维生素和其他元素。肉汤中含有过多的脂肪，摄入越多。孚 L 汁中的脂肪含量也就越多。含有高脂肪的乳汁不易被宝宝吸收，往往引起新生儿腹浑，太多油腻的汤容易堵塞乳腺管。因此，熬制肉汤不要过浓。或者在熬制好后动手去过多的油质。产妇不能只喝肉汤，要荤素搭配着吃，多吃杂粮，这样分泌的乳汁营养才均衡。

回答于 2019-09-11 08:43:50

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