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当一个人处于低谷时，该怎么面对生活？
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发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
生病了，那也去不了，只能去最不想去的地方:医院。治病的药需要吃好几样，比饭吃的还多，有啥别有病，可偏偏疾病就来了。
我朋友的儿子小吴考公务员以3分之差名落孙山，心里难受的他是茶饭不思、失眠、情绪低落、不愿意出门儿......
面对遇到以上这些不愉快的事情，自然会产生不愉快的情绪，失落感密布心头。那么，人在低谷时，如何通过调整情绪找到生活的意义？
什么是情绪？情绪是指由现实中真实的刺激引起的，一个人对客观现实中的刺激是否满足了自己的需求而产生的态度体验。每一个人的情绪都会随着境况变化而变化，情绪具有情境性。
情绪常见有四种：喜、怒、哀、惧。我们平时把喜像高兴、快乐、自豪感归为积极情绪，把愤怒、紧张焦虑、痛苦归为消极情绪。
人在低谷的时候面对是消极情绪，排遣消极情绪可以这样试一试：
给消极情绪一个合理的输出通道
人生低谷时期情绪也是呈现“下沉”趋势的，宜疏不宜堵。找机会把不良情绪释放出去：哭、喊都行，需要注意方式方法、场地、发泄的对象的选择，起码不能影响到别人。医学上研究发现哭、喊是短时间内释放不良情绪的好方法，更是保护心理健康的有效措施。
要有天生我才必有用的信念：
人处在低谷的时候也是没人把你当回事的时候，自己一定要把自己当回事。生活中的起起落落是常态，换位思考，把人生的低谷时期，看成是学习提高自己才能的机会，利用好低谷时期的“空挡”期，加强学习为自己的明天加油！机会总是留给有准备的人们的！天生我材必有用！
可以写日记：记录情绪、解读情绪、做情绪的主人
情绪低落的时候可以通过写日记的形式，去记录情绪的状态：高兴和不高兴的状态记录。有意识读一些励志人物的传记，学习励志的好榜样。人有悲欢离合、月有阴晴圆缺，人生不如意是常态，通过日记形式给自己做个新的日常规划，让过去的一切翻篇，通过日记给情绪一个历史的记录，解读好、管理好情绪，做情绪的主人，用积极励志的格言激励自己，记录情绪也是管理好自己情绪的有效手段之一
让自己动起来
人生处于低谷时期不爱动，要有意识让自己“动”走入大自然，比如跑跑步、出出汗，让烦恼随着“汗水付之东流去”，约上好朋友一起去爬爬山，都是不错的排遣不良情绪的途径，让自己振作起来。
在今天回答提问结尾的时候，我想对您说:面包会有的、曙光就在前方！
谢谢您的提问，以上分享的是我个人的观点。
头条心理内容创作志愿者李妍琼老师简介：李妍琼，二级心理咨询师、中国心理卫生协会会员、新阳光研究所签约心理咨询师、讲师、初级心理顾问。
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回答于 2019-09-11 08:43:50
学历低不要紧，你年轻，只要放你姿态，找个能干的工作，愿意吃苦，勤奋，去研究如何做事，你就有可能立足。
回答于 2019-09-11 08:43:50
美好一天很荣幸为大家解答这个问题，让我们一起走进这个问题，现在让我们一起探讨一下。
我认为首先要恭喜题主脱离了传销。其实每个人都有过低谷时期，26岁的你，虽然没什么文化，没有人脉关系，但是你还年轻，一切都可以从头开始。
以下我为大家分享，我个人对这个问题的看法与想法，希望我的分享能给大家带来帮助，也希望大家能够喜欢我的分享。
我认为只要你不放弃你自己，你可以交朋友，可以步入社会学习一些东西。不要太悲观了，要对自己有信心，必要时可以放下面子，你现在放下面子是为了将来在社会上有面子，不知道题主能不能理解这一点。你可以试着接触一些有所成就的人，向他们多学习，有很多成功人士也不是有太高的文化，但是他们没有放弃自己，他们靠的是毅力、是恒心，有志者事竟成。
所以题主你那么年轻，不要总处在低谷期，希望你振作起来，只要你勤劳，只要你有信心，相信你一定会成为强者！
人所能依靠的只有自己！人生之路也是由自己去选择的，不经历风雨，怎么能见彩虹？吃一堑长一智，总结教训，吸取经验，丢掉快速致富的幻想，老老实实的去打工从头干起。
在以上的分享关于这个问题的解答都是个人的意见与建议，我希望我分享的这个问题的解答能够帮助到大家。
在这里同时也希望大家能够喜欢我的分享，大家如果有更好的关于这个问题的解答，还望分享评论出来共同讨论这话题。
我最后在这里，祝大家每天开开心心工作快快乐乐生活，健康生活每一天，家和万事兴，年年发大财，生意兴隆，谢谢！
回答于 2019-09-11 08:43:50
人生难免会面对低谷的时候，人生起伏如波浪。
尤其是现在的经济局面，人穷意志不应该消沉，人穷志不穷，是最基本的。
也许，很多劝慰的话，都是多余的，也是说不清，道不明的。
那么，今天我们就从易经数理模型来讲述吧。
人生可以分为四个阶段，或者说四种状态，高潮期，低落期，平稳上升阶段，平稳下降阶段。
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