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健身新手想瘦大小腿，该怎么办？

小腿,的是,弓步健身新手想瘦大小腿，该怎么办？

发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

问题补充： 本人158体重102斤，不是很胖，就是大小腿有点粗。最近办了张健身卡，可是不想找私教。

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

谢谢邀请！依提问者的意思，想瘦大小腿。首推健步走，其次是武术基本功的踢腿。必须注意的是，开始學练踢腿之前，要先学会压腿～有正压腿、侧压腿、弓步压腿、朴步压腿等等。有了一定的身体基础，还可以加上踮脚走、每次二十分钟为宜。这个计划推荐给几个刚接触健身的好友，效果良好。不论性别，塑形的效果尤佳。只要能坚持下去，就一定能达到塑身塑形瘦腿的目的。

回答于 2019-09-11 08:43:50

健身瘦大腿小腿，我很明确的告诉你，健身不可能局部瘦，建议力量训练配合有氧训练，搭配饮食，也可以加强小腿以及大腿肌肉，每次结束以后休息拉伸