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开始健身有一个多月了，现在感觉出汗比原来容易了，正常吗？

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发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

开始健身有一个多月了，现在感觉出汗比原来容易了，正常吗？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

你运动时间久了，运动水平提高了，强度，运动量自然也就增加了，出汗多也是正常的，其实出汗多少，与运动强度，周围环境的温度，湿度，自身的水合状态，息息相关的。出汗是为了维持正常的体温，运动时，我们的大部分能量会转化成为热量，使体温升高，而为了维持正常体温，我们的神经系统会自动调控，用出汗的形式来降温。在运动前后，运动中都需要及时补充水分，但一次不必喝的太多，另外钠，钾等矿物质和维生素也要及时补充。

回答于 2019-09-11 08:43:50

正常，看你是怎么运动了，拿跑步来说，在跑步机上设定每小时9公里的速度，跑5，6分钟身体开始发热，10分钟以后流汗都属于正常的。也要看室内温度是多少，如果夏天室内没有空调，也许跑2分钟就流汗了。只要晚上睡觉不流虚汗就没有问题。