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产后坐月子要怎么瘦腰和瘦大腿呢？

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发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

产后坐月子要怎么瘦腰和瘦大腿呢？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

我家的胖小子现在正美美的睡觉呢

看到他可爱模样

想到当时生他的情景

不过，痛也值得

预产期前两天肚子有宫缩，轻微姨妈疼，但是不规律，有时候半天疼一次，有时候一个小时疼一次，没当回事。

10号下午睡觉也是间歇性姨妈疼，晚上还在疼老公说要不去医院吧，我想着第二天就是预产期要去医院做检查，而且看柚子妈们都说疼痛有规律了再去医院。

谁知到了凌晨12点20左右突然破水了，立马拿着待产包就往医院冲，到医院医生直接让躺床上不让下地了，说到生都只能在床上。

然后紧接着做胎心监护，第一次不过关，然后就建议我剖腹产，我不愿意坚持顺产，因为之前在美柚上看宝妈说剖腹产按肚子的时候痛的生不如死，真是吓到了。医生说那你吸氧吧，吸氧之后再做一次，结果做了还是不理想，胎心正常就是胎动少。

因为当时都半夜一两点了，我自己感觉没事就是宝宝睡着了，还是坚持顺产。然后又让做了一次彩超，因为39周产检我的羊水都是80多，我自己也害怕会不会羊水越来越少，结果彩超出来羊水120多了，后来才想起来最后一周天天喝豆浆和蜂蜜水。

不过孩子双顶径98，医生还是问我要不要剖腹产，我还是坚持顺产。医生又给我做了一个心电图，不过我也不知道是干啥用的。 期间医生隔一段问我肚子疼不疼，我说偶尔疼，但是不规律，而且痛感不强烈。

医生说到早上再做一次胎监。可以的话挂催产素催生。 接下来几个小时肚子一直疼，但都是不规律也不是很痛，在床上想上厕所又不让下床的滋味真是难受

早上8点做胎监还可以，问我晚上有没有胎动，我说有，然后就给我推待产室挂催产素，我们这里不能陪产，护士让家人把东西都给我带进去

9点15分开始挂上催产素，一个小时不到我就开始阵痛了，然后10分钟阵痛一次，两分钟一次阵痛，疼痛持续一分钟，后来感觉自己接受不了了我说肚子疼，医生给我内检一次开了2指半

我说给我上无痛吧。上了镇痛泵明显感觉减轻了一点，但还是痛，一直都是两分钟一次，持续一分钟，痛的我没一点劲，老公一直在给我发微信问我怎么样了，我连解锁手机的力气都没有了

到了下午大概快三点的时候感觉想拉屎，下面很涨，医生给我内检开了六指半，然后越来越涨，想让医生再内检她说你使劲让我看看，我使完劲，她说你这还得等等，现在还不行。然后就忍着继续等

没过多久又来一个医生，她看我疼得厉害问我你上着无痛怎么会这么痛。一看说麻醉师看你瘦，给你量打的小。我给你检查一下，结果全开了。不过我也挺庆幸给我麻醉量小，让我开指开的快。

在产床就让我痛的时候用力，刚开始也是没人管我让我自己用力，后来过了一会两个医生过来教我怎么用力，让我痛的时候就把屁股抬起来使劲往下面用力拉屎，每次阵痛可以用力两次，医生说快了再有20分钟肯定能生，医生就等着我阵痛，说我阵痛太慢了，两分钟一次，

后来给我下面打麻醉了，让我不要用力，打完麻醉过一会让我用力然后说我用力很对，然后直接给我侧切了，孩子出来的时候我都不知道

医生还是给我缝针，因为打的麻醉所以缝针没啥感觉，缝了三层，宝宝体重7.7斤，下午4点33分，医生说你这肚子真实在。这么瘦还生出来个胖小子

我孕前100斤，生产时候120斤，身高160。整个孕期都是只胖了肚子。然后宝宝放在我旁边婴儿床上，开始给我按肚子压恶露，还好我顺产了，就这压肚子我还是觉得很疼，然后观察了两个小时就把我和宝宝一起推出去了。

老公和婆婆一直在产房外面等着，从早上九点进去到下午六点出来，我感觉我生孩子还算顺利，没有折磨那么久。



回家后为了宝宝的口粮，下奶的汤啊，水啊。饭菜啊，一次也不能少，饭量大的惊人，一碗粥，一个馒头，一碗菜，一份汤，喝水还多，原本孕期到没长多少，结果做月子确长胖了，肚子大，屁股也大，烦死我了

在产后42天复查的时候医生给我说了一种用来束缚，的衣服，可以防止子宫下垂，还可以瘦肚子，我看着不错就拿了两套，拿回来的第二天就开始用了，刚开始的那个月每天坚持起床开始，一直氚到睡觉，我一直期待自己会有所变化，没想到一个月下来真的少了16伒，看到效果后更加有信心一直穿了差不多两个多月，每天除了洗澡睡觉都穿着，终于快四个月的时候，我掉了近30想想还好我直接拿了， 当时他们还说不用来着， 女人就是要多爱自己一点，不然不知道要什么时候才能瘦下来，现在婆婆老公也都说瘦了人都变漂亮了，带着宝宝出门很多人都说我不像刚生了孩子的身材这么好， 美得我呀！感觉每天心情超好。


产后第一周尽量以清淡的疏菜类为主，萝卜叶、茭白、莴苣、丝瓜、豆腐、黄花莱都是蔬菜类下奶的。每天可吃点蛋花汤之类的汤汤水水，不能吃荤的，注意多睡眠，宝宝吸吮的次数不能少于8一1O次，次数越多越好，刺激乳汁分泌，晚上的12~2点一定要给宝宝多吸吮，是白天泌乳量的５０倍，可每天吃点红糖水补铁，帮助收缩子宫排恶露。

月子里的主食可以用粗粮来代替，更营养。黑米、红米、玉米渣、糙米都是不错的选择，加餐选择银耳莲子羹、红豆薏米粥，都是很好的滋补。