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为什么感觉减肥那么难？有什么好方法吗？
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发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
问题补充： 有什么好办法吗？本人生完孩子176斤，想瘦到110斤。
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
减肥为什么那么困难，不外乎只有两个原因，一个就是太馋，管不住自己的嘴，还有一个原因就是太懒，迈不开自己的腿。
只要是想要减掉身上的肥肉，只有少吃和多运动这两种方法，其他的都是异想天开。少吃可以减少热量的摄入，而迈开腿加上运动，可以让脂肪燃烧，代谢消耗的热量就是让你减肥成功的利器。
整天嘴上嚷着减肥，但是吃饭的时候一口也没少吃，到了吃饱了又不想动一说运动就懒得浑身只想往沙发上躺。哪个减肥成功的人没有经历过艰苦卓绝的战斗？你做不到，也根本不能坚持，当然减肥就变得如此困难了。
减肥并不应该以健康为代价，所以一味地节食，过度节食并不能做到健康减肥。一旦恢复饮食后，就会很快的反弹回来，而且这种一味节食的方法，还可能会导致健康的危害，引起月经不调，内分泌紊乱等问题。
俗话说减肥减肥，越减越肥，没有恒心和毅力的人，永远也没办法减下来肥。所以不要想走捷径，也许这世界上其他事情可以有捷径，但是减肥没有。少吃多运动，科学减肥，健康减肥，才是真正好的减肥方法。
回答于 2019-09-11 08:43:50
想减下来肥，有个亘古不变的定律就是：管住嘴迈开腿！但是除非是真正有自律和毅力的人，想要急切减肥的人能一直坚持下来，否则，减肥路上的很多人都是，边减肥边放弃，永远在减肥成功与失败的中间徘徊，内心的OS永远都是"先吃吧，我明天再减肥“之类真香的话。感觉减肥难，解决办法有二，且听我细细道来。
第一，感觉减肥难，无疑就是忍不住美食的诱惑，经不起健身锻炼的折腾。在减肥期间，会有很多人因为饿而食欲大增，一顿没有控制好，一下回到解放前，吃完又后悔。在减肥期间，有很多人会选择不吃晚饭，节食来减少热量的摄入。其实想要真正的减下来肉，不仅不能不吃，还要往有营养的食物上吃，注意荤素搭配，更不能忽视水果的摄入。
第二，感觉减肥难，无疑是迈不开腿，或者是找借口无法好好锻炼身体。在减肥期间，千万不要只想着，我少吃点就可以瘦下来了。一味的减少饮食，时间长了身体会吃不消，还要适当的锻炼。作为宝妈的你，可能没有大块的时间去健身房锻炼，自己的时间大部分也花在了养孩子身上。但是锻炼运动不是非要专门找时间去做，趁孩子睡觉的时间，孩子正被家人带的十分钟时间内，都可以找一下健身的小动作学习练一下。
晚上睡觉前，躺在床上也可以练习，只要你想瘦，没人能拦的住你。比如在瑜伽体式中，有很多动作是可以在床上练习的，比如瑜伽婴儿式（适合初学者），跪姿双腿平行，坐在脚后跟上，分开膝盖与臀部同宽。呼气，躯干向前，靠在大腿之上，额头碰地。手臂放于身体的两侧，手掌心打开手心朝地，让肩膀自然的下沉，保持30秒以上。
猫拱背式（适合初学者），以跪姿跪在床上，四肢撑地，手臂自然伸直，后脚背着地，脚趾自然朝后。脊柱缓缓的下凹，臀部微微抬起，眼睛朝前看，接着脊柱拱起，下巴和臀部往里收，伸展的幅度不宜过大，保持稳定的呼吸，重复5-10次练习。
头顶百会穴和前屈等等体式都是可以做的，长期练习会达到瘦身的效果。做瑜伽一个要点就是保持均匀稳定的呼吸，不可心急。
感觉减肥难的时候，想想自己原本打算瘦下来之后的计划想法，可以拍好看的照片，想穿什么衣服就可以穿什么衣服，逆天大长腿，马甲线，戴墨镜走路都带风的样子，就可以坚持下来了。时常鼓励自己，给自己加油欧！
回答于 2019-09-11 08:43:50
很高兴回答您的问题：为什么减肥那么难，有什么好办法吗？
现在减肥的人非常多但是为什么成功的人少之又少呢？
我总结了几点，希望对您有帮助，请看视频！
回答于 2019-09-11 08:43:50
到底有没有真正有效的减肥产品？请吃过的真的瘦了的良心回答？
这些年，全国肥胖、超重的孩子明显增多，说明遗传不是主因，生活习惯、饮食习惯、生活条件的变化才是主因。
很多孩子肥胖，我们归结为吃得好，营养多，实际肥胖不单单是影响好看美观，最主要的是一种疾病，一种代谢病，肝脏是人体最大的代谢器官，如果暴饮暴食，熬夜酗酒吸烟等不良习惯过头，就会对肝脏造成损伤，影响肝脏的正常代谢，在吃的多，活动少，多于的脂肪代谢不掉，只能堆放在身体的某些地方，造成肥胖，肥胖的人健康是有问题的。
真正好的减肥方法，减肥产品，不能停留在控制饮食，加大运动等方面，要调理肝脏，保肝护肝，恢复肝脏的代谢功能，在适度的运动，节制饮食，调整饮食结构，就能真正的减肥，调理肝脏的减肥，是最健康的方法，并且不会反弹，更重要的是身体越来越健康。但是减肥成功以后要保持住良好的生活习惯和饮食习惯。
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