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如何把退休生活过得丰富多彩？
自己的,我的,身体如何把退休生活过得丰富多彩？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
三、参加健身活动：要想退休生活过的好，就得在身体锻炼上下功夫。比如打打乒乓球、慢步跑、学打太极拳、野外垂钓等，只有坚持健身锻炼和活动才会有一副好身板。
四、多走多看多玩：只有心情好身体才会好，这绝对是一个真理。因此，要充分利用退休后的宝贵时间，陪着老伴到祖国各地走一走，看一看和玩一玩，借此机会还可以学学摄影技术，为退休生活积累素材。
五、戒烟戒酒戒麻将：蜥蜴小哥这么说可能你觉得要求有些太过了，男人的这三大爱好都戒了，活得是不是太憋屈了呢？非也！从现代医学和临床研究都已表明这一点，吸烟和喝酒对人体没有任何的益处而且伤害极大。另外，久坐的打麻将也是如此，颈椎和脊椎都会因此受到损害，易患颈椎病、腰突、腰肌劳损等。因此，要做到多动少坐戒烟酒才是最佳养生手段。
总之，退休不是退化和衰老，而是另一个生命旅程的开始。因此，蜥蜴小哥希望每一个退休人员都能够珍惜这个宝贵时光，多走；多看；多玩，度好退休后的生活！
本文图片来源于网络，非商业用途，在此深表谢意。
回答于 2019-09-11 08:43:50
退休与在岗区别是：
退休前，在岗一分钟奋斗60秒（敬业）；
退休后，在世一分钟享受60秒（放下）。
也有人调侃说：
退休前是：天天刷脸上班，能挣钱才有饭吃；
退休后是：年年刷脸认证，能吃饭就能挣钱。
所以，退休后：管住嘴，迈开腿，随心所欲，逸养天年。
一、吃好三餐，“吃” 是人生的一项重要内容，更是延年益寿、追求养生的基础。退休有时间了，为提升橱艺学做饭菜，我在网上开通了“美食杰”账户，学着做些自己喜欢的可口饭菜，或者偶尔上街享受一次美食，同时保证每天吃一个鸡蛋，一个水果，喝一杯牛奶。
二、适量运动，散步是老人适宜的一种运动方式，可根据自己的情况把握快与慢、长与短、早与晚、独自或结伴，我是坚持“日行一万步”和练“八段锦”，几年了效果还不错，今年体检各项指标都在正常范围。
三、开阔胸襟，当年自己拼过了、争过了、爱过了，甚至是斗过了、恨过了、骂过了，得之我幸、失之我命。当下，摆脱名缰利锁，无欲无求， 乐天随性无烦恼，心静如水。我有时看看、想想：曾经的同事，沒退休时的逝者和现在90岁左右了还领着养老金的生者，高兴、高寿是追求的目标。
四、充实生活，孤独、无聊，是退休者的常见“病”和多发“病”，如何医治？我的生活我做主，发现和培养个人爱好，可以下棋书法、钓鱼养花、斗鸟遛狗、喝茶听书等等，我就是喝茶、听书、上头条，以打发大量的闲暇时光。
图片来自网络。
回答于 2019-09-11 08:43:50
田看收成，人重晚晴。
在向晚的时光里，活的自在而从容、优雅，做喜欢或曰对的事情，譬如游历、读书，将生活落于笔端；渴望着在黄昏，煮一杯香茗，和时间、懂你的人共老。相信，这是每一个将要或已经退休者的期许。
然而在俗世，诗意生活向来不易，需要你奋力挣脱一些羁绊。譬如，无意义的交游、聚会、请吃等等。同时，还要坚持你自己的人生观价值观，做你认为有意思的或曰对的事儿。切不可消极对待后半生，甚至放纵自己。“晚节不保”是罪为痛惜的。只有活到老学到老，与时俱进，有所进步，才能保持一个完整的人格，有一个较为完美的人生。老百姓说：“看人只看后半截。”于我而言，大体上是按照走、读、写来安排并实现我的后半生愿景的。
走，无非是保持有一个良好的生活习惯。
几年来，我基本上能按照上班的作息时间、节奏安排生活起居。无论春夏秋冬，清晨起床后饮一杯清肠水，然后上附近的风景区走一遭，来回大约7公里，历时一个半小时，1万余步。或者在黄昏时分，伫立在市内公园的楼台亭榭凝望一番，领略夕阳余晖的内敛含蓄，聆听归巢的雀儿们叽叽喳喳，权作遛弯消食。中午，改吃正餐，一荤一素一碟花生米一两老白干，细嚼慢咽，欣赏老伴儿的烹饪艺术，回味并感谢上苍的恩赐。晚间吃点儿水果、零食，子时就入了梦乡。想想看，身体上的不适、疼苦，谁人能够替代？那种不堪，唯己自知，无人感同身受。健康，于己于一个家庭，任何时候都是排第一位的，无论怎么强调都不过分。“坚持走路，基本吃素，遇事不怒，劳逸适度”，真乃至理良言矣。
读，读书养性，陶冶性情。捧起了一本本半拉子书和未曾读过的书。
把半拉子书读完，给“她”一个交代，不做始爱终弃的“负心汉”；读未曾读过的书，翻开一页书犹如打开一片新天地，跨越时空与先贤哲人对话，汲取智慧的营养。重读《县志》，深析生于斯长于斯的历史渊源、变迁发展，包括兼容并蓄的风土人情、韵味儿独特的地域文化；研读《周易》，极赏“自强不息”要义在“自强”，欲“自强”需进德修业，需“终日乾乾，与时偕行”，不可懈怠；精读《传习录》，明了“知是行的主意，行是知的功夫，知是行之始，行是知之成”，“知”即吾心之良知，“行”即“致良知于事事物物”；读《圣严说禅》之100则禅语，体验禅修者的心境，悟那困顿逆境时的避风港、烦恼痛苦时的清凉散、得意忘形时的手刹车……
写，将自己的喜怒哀乐所思所悟流淌于笔下凝聚于纸墨。
写我的家乡，写我的母亲，写我的游历，写我的花卉，写我的心情，写我眼中的世相。小说、散文、诗歌均有涉猎，收获也颇丰。
明人洪应明说“人生减省一分便超脱了一分。如交游减便免纷扰，言语减便寡愆尤，思虑减则精神不耗，聪明减则混沌可完。”
实践一再证明，减繁增静，于人能思考做事，快乐生活，益处多多：
走路，有助于强化心肌功能、帮助控制血糖、降低坏胆固醇、使硬化血管恢复弹性及促进新陈代谢和增强免疫力。常年坚持步行还有助于体内释放一种化学物质，不仅令人精神欢愉，而且可预防老年痴呆。
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