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有些人有懒床的习惯，怎么克服比较好？

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发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

有些人有懒床的习惯，怎么克服比较好？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

谢谢邀请，我只能根据我自己的生活经验来提几点建议：

第一，要想克服睡懒觉的生活习惯只有先了解睡懒觉的危害。清早爱睡懒觉有三大危害：1，会导致人的身体素质逐步下降。清早空气质量较好，人只有呼出废气吸进氧气才能维持人的正常生理运转。如果天天睡懒觉，则不能正常吸进新鲜空气，必然导致身体素质逐步下降。2、长期睡懒觉不吃早餐，则会对你的肝胆胃等脏腑造成伤害。经专家研究证明，长期不吃早餐，你就极容易得胃炎肝炎和胆结石。

3、长期睡懒觉，你就容易精神疲倦，少气无力，工作起来效率极低。

第二，因此我觉得大家应该采取以下措施克服睡懒觉的习惯。1、按时作息，早睡早起身体好。不要熬夜，少去棋牌室打麻将。一般晚上9点钟睡觉为宜。

2、睡觉前不要做运动过量的活动，以免影响入睡时间。睡觉前，可以看看电视剧，也可以听听单田芳先生的评书，郭德纲的相声，这样很快就会入眠。切不可做非常剧烈运动，这样精神异常兴奋，很不好入眠。睡不好，第二天肯定起不早。

3，要让自己的亲人来监督自己。如果你的意志力较差，你可以让你的家人监督你。到清早7点钟叫你起床，这样你就没法睡懒觉。当然前提是你愿意起来。

4、起床后你要注意锻炼身体，散步打拳或做体操都可以。时间以一个小时为宜。

总之，你做到了以上几点就可以逐步克服睡懒觉的习惯了。祝大家有一个好的生活习惯，有一个好的身体，享受美好人生。