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秋季养生吃什么最好？

秋季,的人,猪肺秋季养生吃什么最好？

发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

秋季养生吃什么最好？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

秋季气候特殊 早秋还在末伏，晚秋已经很凉爽了。介于这总情况，秋季的养生饮食不可一概而论，要分阶段调理。

1.八月早秋清热养阴

早秋暑期还未散尽，人体内的湿气还很严重，此时要注意清热祛湿。赤小豆是很不错的选择

同时也要顾及渐渐到来的干燥天气，适当滋阴润肺。百合是很不错的选择。

所以早秋的时候，一款赤小豆百合粥就在合适不过了。

做法：

原料：大米（最好不要用小米代替）、赤小豆、百合、茯苓。

做法：按照10：1：1：1的比例混合熬粥。

2.九月中秋平补脾胃

中秋时节自然界阴阳保持平衡，相应的，人体特征也是不温不火，调理应该注重平补，健脾养胃。

这时候适合吃豆腐渣，豆腐渣中富含丰富的膳食纤维，能够帮助清洁肠胃，健脾胃，豆腐渣可以做成饼，也可以和蔬菜炒着吃。

3.十月晚秋温补气血

晚秋天气渐冷，人体的需求是补虚、为寒冬到来做准备。

牛肉性平温和，生化气血，最适合晚秋食用。

回答于 2019-09-11 08:43:50

秋天应该吃什么水果才能养生呢，这六种水果保证你的健康

回答于 2019-09-11 08:43:50

每日药膳推荐之——无花果炖猪肺汤

每日一药膳，疾病去罚站！

今天小梦给大家带来的药膳是——无花果炖猪肺汤（养胃润肺，补血养体）

首先我们需要准备的材料如下：

配方：猪肺350g，无花果30g，杏仁20g，百合干20g，红枣5颗，一小勺食盐。

好的，下面重头戏来啦，材料到手，怎么“操练”它们呢？往下看↓：

1、用清水把猪肺洗干净，并把猪肺里的血水挤出（这一步不能省喔，要把血水挤干净，这样猪肺才有最大的功效）。

2、把猪肺切片，放入开水中煮5分钟。

3、准备好煲汤的砂锅，把材料放入砂锅内。

4、用小火炖2个小时之后，放入食盐即可。（不要放味精和鸡精，要保证原汁原味，疗效更好且更香）

很鲜美的猪肺汤，非常营养的药膳喔，大家一起来看看神奇的疗效吧：

『猪肺』本身就是食疗的上品药膳，可以很好的调理肺部的各种病患，对于肺虚咳嗽包括咳血有极佳的疗效。《本草纲目》里也有明确的记载：“疗肺虚咳嗽、嗽血”。猪肺本身就富含蛋白质、维生素B1、B2和B3；还有各种微量元素比如钙、磷和铁。所以呢，精心熬制的猪肺汤很适合一些肺部不好的人士，甚至肺结核和肺痿咯血的患者都可以食用来调养。

『无花果』同样具有很高的营养价值，果实里有很多的果胶和维生素，还能帮助人体分解蛋白质呢。

值得多说一句的是，无花果炖猪肺汤对于「准妈妈」们也同样适用喔！它能够预防孕妇的烦躁、失眠和腹泻等症状，促进消化并且减少肠胃紊乱，还能给准妈妈们补钙呢。如此一来，又能促进胎儿骨骼的正常发育和血液循环。这也难怪猪肺汤一直被视为爱心汤呢！所以呀，准爸爸们要行动起来啦，这是最能展现男性关怀魅力的时刻喔。

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回答于 2019-09-11 08:43:50

秋季养生吃什么最好？

秋季天气干燥，养生最好多吃滋阴润燥的食物，避免多食辛辣燥烈之品。

秋季养生要顺应自然界的规律，调整生活作息、饮食和情志。秋季天气干燥，刚入秋时燥热之气较重，易耗损津液，出现干咳等不适症状，饮食上适合多吃滋阴润燥的食物，如芝麻、糯米、蜂蜜、菠萝、梨、苹果、枇杷、葡萄、香蕉、绿叶蔬菜，不宜吃辣椒、姜、葱、蒜等辛辣燥烈的食物。

银耳性平，味甘，具有生津润肺之效，可以缓解肺燥干咳、肠燥便秘，但湿热咳嗽多痰者不宜食用；甘蔗性凉，味甘，具有清热生津、润燥和中之效，适合肺热肠燥便秘者食用。有类似功效的食物还有很多，可以根据自己的实际需求和身体情况选用。

本内容由河北医科大学第一医院 临床营养科 主任医师 李增宁审核

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回答于 2019-09-11 08:43:50

早睡早起，睡眠充分。“秋三月，此谓容平……早卧早起，与鸡俱兴；使志安宁，以缓秋刑；收敛神气，使秋气平”（《黄帝内经》）。秋季气温温度和空气湿度都非常适合睡眠，因酷暑导致的睡眠不规律在入秋后会得到很快弥补。但是过犹不及，秋季起居还是要把握早睡早起、规律作息。通常认为，最佳的入睡时间是晚上9点至10点入睡，早上5点至6点起床。细心观察身边的高寿老人，他们基本上遵循这样的睡眠规律。此外，在保证晚上睡眠时间同时，还应该在午间进行小睡，正午12点到下午2点间进行半小时左右的午睡对身体健康大有益处。特别是爱美的女士，尽量在午间来一场养颜的美容觉。

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