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夜跑有助于锻炼身体吗？

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发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

夜跑有助于锻炼身体吗？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

我个人的感觉的是有助于锻炼身体的。

慢跑本身可以促进全身循环、有助于身体代谢、平衡血糖、保持良好的心肺能力、提高大脑的耐劳性。

放在夜晚，可以促进副交感神经的活跃，让我们更好放松下来，在这之后更轻松进入睡眠。

建议以慢跑为主，并要注意安全，不要选择黑暗偏僻人少的小路、公园。